我健身我时髦

健身首先是一种年轻人的流行文化，就如大妈们的广场舞一样，朋友圈打卡、拍照秀肌肉线条，你不健身你OUT了。

你看无论电影《速度与激情》的猛男F4，还是令万千少女舔屏的梦幻男神彭于晏，都将力量美感和传统审美结合得很好，我相信未来健身文化会越来越流行，会有更广大的年龄层、职业层参与进来，你看当下被媒体不断渲染的老年健身达人刘胜、徐智林等，个个精气神甚至脸上的皮肤，都媲美中年人。

我健身我感觉很好

区别于被流行文化带偏，只是健身5分钟拍照2小时的，真实的健身会令你有足够的耐心去感知细节，足够的头脑去学习知识，足够的力量去担当。健身先健脑，真实的健身是对身体反馈的细腻感知和引导教育，没有一定的知识、耐心，没有深度学习和坚持、自律的能力，很难真正入门且有一定的成效。

健身会带来许多有益的好处，你的身体和大脑都能感受到。

《运动改造大脑》中指出，运动治疗在美国已被用于治疗抑郁症等很多方面。近20年来，神经科学已经为我们提供了充分的证据，**运动是身心灵的连接器，是最好的健脑丸**；甚至在治疗认知障碍、心理障碍诸如抑郁,焦虑等方面，都有非常好的，药物无法达到的效果。运动还是促进神经元新生以及神经可塑性，最容易的方式之一，在抵抗大脑退行性疾病诸如痴老症，甚至延缓衰老方面，都有不容小视的积极作用。

我健身我担当

从个人体会而言，健身带给我的体验是担当，每次练习都将面对各种借口理由、汗水以及神经感受到肌肉拉伸的痛苦，但你会在一次一次中感觉到自己变强。

如果你在做Facepull后拉25下，肩部整个都**焦灼燃烧**起来，当你面对极限硬拉想逞能有略心虚时，日常生活中的那些小别扭还有什么可以放在眼里的。

最后来一段励志语：

你生来就是运动的！

从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑——

当你运动起来后，就会充满激情，信心满满。

运动，能重新构建起，运动，能重新构建起，及心理上的征服感和自信心。

愿此，能激励你背起运动包，而不是弃在墙角；愿你是在操场上飞奔，而不是缩在看台上嬉笑。愿你，有一种持之以恒的运动，融入到你的生活，你的日常。