［软科学.心智篇］热忱的度过生命中的每一天。
让自己的心中，充满阳光温暖
心思情绪比较敏感的人，绝大部分都是聪明人，都是对生命中的点点滴滴，比较容易受到影响的人，都是神经反应速度比较快的人。
面对生活中的种种不如意和压力，人们总是企图去探究背后的原因，找到解决的方案，如果能够顺利的找到了，那就是问题解决了。如果没有找到，那就会成为一个一直萦绕在心中，甚至固化成潜意识与身体反应的问题。
可是生活中不是所有的事情都有逻辑有规律可循的，绝大部分的事情都是偶然性概率型的问题，是找不到必然的原因和答案的。天长日久，人们有了太多不可理解的问题，积累在身心中。情绪变得不舒畅，呼吸变得浅薄，身体变得僵化，这就是很多身心疾病的根源。
特别是在每天都在剧烈变化的当下，我们的世界观，价值观都在受到强烈的冲击，绝大部分都在时代的波涛裹挟中漂泊起伏。
当人们找不到自己的人生价值，找不到各种问题的解决方案，遇到各种各样难以理解难以处理的问题越来越多。生活模式和情绪管理都一塌糊涂，于是就出现了各种各样的慢性疾病与精神类问题，严重的就成了抑郁症，躁狂症，心血管疾病，呼吸系统疾病，消化系统疾病，甚至癌症。这些其实都是属于身心类疾病。即使还没有严重到成为病症的程度，也长期处于亚健康的状态。
由于我们的身心本是一体，心中的感受想法，其实就是我们大脑中的电生化反应，本身就是物质能量的作用。我们情绪上的紧张压力也会带来我们肌肉的紧张，绷紧，僵化。也会带来我们消化系统，循环系统，呼吸系统的问题。同样的生理上的不适，也会让我们感觉到沮丧不安压力。身心问题还会影响到我们身体中的细菌，影响到我们的消化吸收和衣食住行睡眠，当寄居在我们身体中的细菌群出现问题的时候，他们也会反过来对我们的身心神经系统产生反馈刺激。当我们的身心状态不佳的时候，我们使用日常的物品，正常的生活方式都会被打乱，同样的也会影响到我们的亲人，朋友同事之间的交流互动，产生人与人之间的沟通隔阂和情绪不佳，同样的，社会关系中遇到问题，也会带来生理上的直接不适，心理上的不安，情绪的压力。
以上这段话其实是告诉我们，我们的生理，心理，物质，社会环境，人文环境，都是相互协调相互影响的统一体。任何一个方面出现了问题，都会影响到整个系统的协调和平衡。
追求身心健康，追求健康快乐的人生，需要在以上各方面都有所了解，能够学会妥善的调整。
我们必须深刻的了解到，就和希望目标期待一样，压力困难，困境，其实也都是我们认知系统的一部分，是我们整个身心循环系统当中不可分割的一个组成体系，我们不可能规避他们，因为这是我们千百年来形成的，篆刻在基因中的身心反应机制。
我们所能做的是通过科学唯物主义的思想，通过实践验证，去了解我们的身心机制，并且正确的把握，通过正确的行动来让我们保持身心健康。
在大量的沟通实践当中，发现绝大部分在身心机制上出问题，其实并不是因为生活当中的某一个具体事件，这些事情只是诱发的诱因，真正的产生情志不良的原因，其实在原本的身心体系当中，早已埋下了伏笔。
生理上这些人基本上缺乏全身的系统性的运动，也缺乏较好的系统性的生活习惯，特别是在饮食结构上面，通常都有问题。
之所以属于欺骗性的，所谓的酸性体质，有很多人相信，其实也是有道理的，主要是遍布我们全身的感受器，也就是我们身体的体觉，如果在血液循环不畅，肌肉僵化的状态下，就会感觉到酸痛或者疲乏，这并不是在剧烈运动以后的产生乳酸的那种酸性的感觉，而是持续性的，感到无来由的疲累。
呼吸上，这些人通常呼吸都很短促，甚至有憋气的习惯，遇到精神紧张的时候，特别是副交感神经，反应会很敏锐，甚至会产生呕吐反胃之类的现象。
在情绪上，这些人通常都是处于一种阴暗抑郁的状态，感受不到阳光快乐和美好，闭上眼睛，眼前浮现的心灵底色通常是灰暗的，黑白的，在感知感受上，感觉不到生活的乐趣，感觉不到温度。
通常情况下也缺乏属于自己的快乐和真正的发自内心的愉悦。不知道自己生存的意义，缺乏完整系统的价值观，即使有明确的目标和追求，也不是自己发自内心所快乐的愿望，而是由于社会规则或者外在引导决定的。
也就是说通常缺乏完全与他人无关的，完全属于自己的兴趣爱好，属于自己的自得其乐的内容，感受不到完全属于自己的生命的意义和乐趣。这这样的人一遇到外界的困难或者挫折，或者因为长期感受不到心灵的愉悦，就会逐渐的丧失，对生命的好感，陷入长期的抑郁或者躁郁状态。严重的甚至出现了，失去日常生活能力，工作能力，甚至自杀。
这样的人从生理心理与社会关系都是处于一种极端的负面状态，虽然自己努力挣脱但是力不从心。因为这样的身心状态是一个系统状态，单纯的单点是解决不了问题的。
只有在有经验的专业人员的帮助和辅导下，在身边社会关系，亲人朋友的关心鼓励下，
能够在生理上做到持续性的全身性运动，养成良好的作息和饮食习惯，保持全身性的血液循环通畅，肌肉的协调放松，神经情志的放松。
能够感受到，生理上的快乐的节奏感，视觉听觉感官的愉悦感，能够看到多彩缤纷的世界，并且在内心深处刻下，动态的多彩的感受。
除了社会规定的生活工作模式以外，能够找到属于自己的，完全与他人无关的快乐的目标和生活状态，找到自己生存的意义和生存的愉悦感，才能够摆脱压抑，僵化的生存状态。
这样的人可能表面上开朗活泼善解人意，工作积极努力，但其实他们内心世界是迷茫的，精神是紧张的不安的，生活是了无乐趣的，特别是找不到属于自己的快乐和幸福，甚至在世界观和人生观上有严重的矛盾和冲突。
无论是自救，还是他人辅助，都需要全面的从各个角度，从身心社会关系，生活方式上有所改善，才能重新找到人生的快乐感。
除非已经影响到日常的生活，一般人很少能够感受到他们的不同。绝大部分情志不良的人，其实都是社会上较为聪明敏感的一群人，正因为他们更为敏感，交感神经感受更为明确，因此在缺乏足够的知识经验和爱心关怀的情况下，很容易陷入情绪的低谷。
找到属于自己的与他人无关的生活的快乐和兴趣所在，完全属于自己的小确幸，是最好的状态。
其实快乐和幸福是可以设定的，当我们给自己规定为我们是处于一种快乐幸福的状态，我们就能够逐渐的感受到生活当中的愉悦和美好。
当我们主动的改换我们内心的底色，把我们内心的黑暗，切换为五彩缤纷的世界，或者主动到鸟语花香，五彩缤纷的，大自然中去感受到生存的美好，感受到阳光和温度，我们就能够发现属于自己的心灵花园。
我们也可以学习长跑，游泳，跳绳，或者武术瑜伽的运动技巧，或者学习禅修冥想等等身心技巧，学会深呼吸，学会放松我们紧张的状态，让我们不自觉长期僵化的肌肉和神经放松下来，学会绵长的呼吸，养成稳定的作息习惯和饮食习惯。
并且主动的和自己信任的人，感受愉悦的人进行交流和相处，做自己感到快乐的事情，我们就能够逐渐发现生活的美好。
即使处于一个不是太好的社会生活环境中，因为快乐的感受完全是属于自己找到的，也不会太受负面社会关系的影响，从此能够改造原本的社会关系，或者脱离原来的负面社会关系。
也就是说，
快乐幸福的度过每一天，是我们对自己的承诺，是自己找到的，完全是属于自己的生活方式。
健康愉悦的生存状态，是外人无法给予也不可能给予的，这样的生存状态是我们自己给自己规定的，我们需要找到完全属于自己的小确幸，找到自己的兴趣，得到自己满意的生活方式。
当我们在身体，心理，生活方式，社会关系，人生目标各方面做出有效的调整，下决心生活在快乐美好的状态的时候，一切都会变得美好起来。
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