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心理摆效应揭示的是当你的精神状态太亢奋的时候，那么相反的心理状态也将不可避免的一种心理活动过程。
范仲淹曾说：“不以物喜，不以己悲。”这句话做起来却很不容易。拿破仑也曾经说过：“能够控制好自己情绪的人，比能拿下一个城池的将军更伟大。”由此可见，我们要控制好自己的情绪是多么不容易。
人生总难免大起大落，无论是孟郊《登科后》后的“春风得意马蹄疾，一夜看破长安花”人生得意时的狂喜；还是司马相如《凤求凰》里”有一美人兮，见之不忘，一日不见兮，思之如狂”得遇心上人之后的痴狂；还是我们在职场受委屈后那种“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”想冲动裸辞的心境；抑或是“人面不知何处去，桃花依旧笑春风”回忆往事时在春风中含笑怒放；还是“不如意事常八九，可与人言无二三”面对人生处处不顺心又找不到知心人述说的苦闷……
最终到老年都会像苏轼那样历尽坎坷后“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”，“世事一场大梦，人生几度秋凉”，“古今多少事，都付笑谈中”的释然。
罗翔老师曾说：“对于我们不能改变的事情，愿我们能够有个充分的心态接受；对于我们可以改变的事情，我们要用好我们的资源，谨慎节制，不要乐极生悲。对于我们不可改变的东西，我们保持乐观；对于我们可以控制的事情，我们要保持谨慎。”
我们要如何保持心态的稳定，除了依靠理智的力量进行克制和转移注意力，调整自己的情绪外，还可以用以下的方式让自己情绪稳定，拥有一颗平常心。
01 迷茫时读书，独处时思考
爱比赫泰德曾经说过：“我们这一生一定要注意到我们能做什么，我们的能力范围内，做我们该做的事情，你只能做你能力范围内的事情。”
今年3月以来，突然汽车行业出现了天翻地覆的变化，首先是东风汽车掀了行业的桌子，开启了降价热潮，BBA在内的各大汽车公司都开始跟进，从此，汽车行业进入了微利时代，未来可能就会跟以前的纺织工业没有太大的差别了。
我是曾经经历过中国汽车行业黄金十年和白银十年，那时候我们作为工程师可以随便出差去世界各地各个国家验收设备，我记得我进入职场的第二年，就和主管一起购买回了国内第一台价值60万欧元的德国设备，部门还派了十来个人去德国验收这台设备，德国供应商还派来了两个技术人员安装调试设备，当听到他们一天的工资都八九百块时，我惊掉了下巴，他们干几天就赶上我们实习期一个月工资了，那时候我感受到了世界的参差。
因为公司是省龙头企业，也是世界五百强企业，福利待遇很好，所以那十多年时间里，很多人都以能够进入公司为荣，公司招的工程师那时候至少也得是211大学起步的，国内排名前十的985大学学生，甚至总部都能招到哈佛、耶鲁等一流大学毕业的海龟，我们得了创新奖都可以安排出国旅游，可谓是一时风光无量。
我母亲是个非常智慧的人，她来我这里玩的时候对我说：“你看看，这路上的车越来越多，未来路上车都堵满了，肯定就没人买车了。“我听了她的话，开始居安思危，业余时间开始不断进修和学习。
如今，行业的衰退已经看到了苗头，我一开始对前景也比较迷茫，但是我没有选择无所事事，而是参加了读书写作营，通过大量读书和深度思考在业余时间提升自己，通过4个月精读4本书，写了121篇读书笔记和4篇读书总结后，我逐渐找到了未来继续前行的方向。
人生之所以迷人，恰恰就在于它的不确定性。人生处于低谷和迷茫时，就多读书多思考，处于低谷的人，才会有向上攀爬的机会，而那些站在顶端的人，时刻都为何时掉落谷底而担忧，通过厚积薄发，我们终将会收获那个闪闪发光的自己。
02 烦躁时运动，焦虑时行动
翻开了去年写的一篇日记，是关于体重和身材焦虑的，上面写着：“妈妈说她高血压了，我都146斤的大体重了，这几天跳绳好不容易塑形了，严重的身材体重焦虑，都失眠好几天了。”
我居然曾经因为自己的肥胖去年失眠过，可是我为什么没有想过要去改变呢？行动才是打败焦虑的第一利器啊，天下武功唯快不破，行动起来，才会打败拖延症和焦虑。
何炅老师曾经说过：“全世界所有人都可以放弃你自己，但是你千万一定要在自己身上看到自己的闪光点，你必须知道你有一定的优点。”
而自律那时候是我最大的缺点，我总是管不住嘴，迈不开腿，熬夜不规律作息，身上一堆的坏毛病。
“不能控制自己的体重，又如何控制自己的人生”，今年我决定干一件大事了，那就是我要向身边自律的人学习，用科学健康的方法减重成功，我要让自律和很强的自我管理能力成为自己的优点和标签。
我先把的目标显化，向周围的人宣告了，我要做一个说到做到的人，于是我开始每天记录和打卡自己的食谱和体重，通过日复盘和周复盘记录自己每天和每周的进步。
今天早上起床的时候，发现有十多个人加我的微信，原来唐棠发了我的周记复盘后，很多人都被我的决心和毅力打动了，纷纷主动链接充满高能量的我，这也许就是磁场吧。
我们与其陷入无限循环的精神内耗，清醒地看到自己的堕落和颓废，还不如立刻行动起来，去行动，去运动，用行动打败焦虑，用运动打败肥胖，让人生充满掌控感，收获那个健康美丽自制的自己。
03 忙碌时专注，闲暇时蓄力
罗翔老师曾说：“珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的磨难，就是为了积蓄力量，哪怕是缝隙里透出的光，也要牢牢抓出，然后生出向死而生的勇气。”
这几天，看由路遥的《人生》改编的电视剧《人生之路》，当高加林通过努力高考考中了名牌大学，但是却被别人给冒充去上了大学，他只能回乡当农民的时候，我看到这里都想掐死那个抢了他名额的人，感叹人生真的是太不公平了。
而高加林却没有因为“高考落榜”对命运屈服，而是选择在村里当了一个民办教师，就在他民办教师快要转正的时候，他因为好心组织学生去县城活动，一个学生乱跑出了车祸，他的转正名额又被抢走了，他的人生真的是太坎坷了。
他改行当了广播站记者，认真写稿，带来了命运的转机，因为文章写得好，他获得了大奖，最后去了大众报社，一开始做了底层的校对工作，而不是他想当的大记者，他却能稳定自己的心态，认为自己刚从县宣传部调过来，刚开始在大报社来还不能承担独立采访工作，通过校对工作反倒是能够扩大视野，学习别人文章的写法，进步反倒是更快了。摆正心态后，他一步步向自己梦想靠近。
人到这个世界上，谁没有遭遇过挫折，我们只有把心放宽了，知道得到未必是福，失去未必是祸，凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意时淡然，失意时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然，喜而不狂，忧而不伤，才可能失之东隅，收之桑榆。
要相信世间一切的安排都有它的道理，人生，就是一场自己与自己的较劲，学会看透，学会承受，要坚信一切都是命运最好的安排，以己之力，尽己之能，愿岁月无悔。
作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用文字思考人生，读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!
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