快乐和喜悦的区别是什么？
快乐需要外部条件，而且它的范围很小，也有边界效能递减的问题，而且喜悦是发自内心的，可以渗透到你的全身，而且不会递减。
那如何联结到喜悦呢？
定静可以治我们的纷乱思想和负面的情绪的最有效的‘工具’，因为可以帮助我们建立觉知，提升我们对事物及自我的觉察能力。
定静就想肌肉一样可以锻炼，一朝一夕不会看到成果，但是你会觉得自己日益强壮。
我们会慢慢在生活中点点滴滴中，看到你喜悦的东西，他们无所不在，一朵迎风的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪烁的叶子，一句朋友的赞美，天空飘落的雪花，花园一朵艳丽的花朵，温暖的阳光照在你身上……，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
愿我们都能找到属于自己的喜悦。
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本文标题：《遇见未知的自己》第十八章
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