在介绍之前，可以先问自己一个问题:
当我在拖延时，我究竟是在拖延某个具体任务，还是拖延某种我所恐惧的感受。
首先要纠正的一个观点是，很多人拖延的其实并非事情，而是这件事背后所引发的某种心理情绪，而这种情绪最常见的就是恐惧。
当然这只是概括，具体来看，引发拖延的生物因素一般有以下几个方面:
1.大脑的神经可塑性以及可塑性悖论。
所谓神经可塑性指的是大脑在随时随地的变化中所重新构建的神经联系，我们所做的每一件事都会使大脑重建新的神经元，都会让大脑的结构功能发生变化。
而可塑性悖论指的是我们在建立新的神经联系的过程中会不断加固旧的神经联系。
通俗来讲，某些大脑已经熟悉的思维习惯不会随着新神经元的建立而淡化，相反，它们会越来越深刻。
2.心理感受:恐惧
感受是意识的一个组成部分，而意识也只是大脑的一个非常有限的部分。
某些感官体验会引发感受，感受引发情绪。
而恐惧情绪是导致拖延的一个重要因素。
有时拖延者为了不再拖延而忍受各种不舒服，但这会放大恐惧与焦虑。
恐惧几乎是瞬发的，大脑察觉普通的感官触觉刺激需要400~500毫秒，而大脑感知恐惧仅需要14毫秒。
而且一旦恐惧与某一个刺激(老师，家长，上级，考试)发生联系，那么这种联系就很难被消除。只要刺激再次发生，恐惧就会紧随其后，这个过程甚至会跳过你的显性记忆。同时大脑对恐惧的开放通道也极其强劲，简单来讲，恐惧会先于理性思维进入大脑皮层(思维中心)。
也就是说，恐惧侵入意识要比理性思维控制情绪要容易得多。这也就解释了为什么“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
这种恐惧会触发我们的防卫机制，这种机制的外在表现就是拖延。
3.潜伏记忆
我们恐惧的是那些早已发生过的事。
恐惧是引发拖延的一个重要因素，而恐惧可能来源于我们的潜伏记忆。
潜伏记忆不同于显性记忆，我们并不能通过清醒意识来接触到它，但它可能通过我们的各种行为从侧面表现出来。因为这些记忆会塑造我们对于他人和自己的认知。
比如:“我不能这么这么做，它可能会让别人认为我好欺负。”从表面来看，这种感受很正常，但事实上这只是你的个人感受，别人可能想的跟你不一样。
但这种对于他人的认知很可能就是过去你的某些潜伏记忆所导致的。
即便我们无法识别它，也没问题，那些记忆无论我们是否记得，它都代表着过去，那些负面情绪也都是过去的产物。
4.心理情感联结
这里要提到自我价值感，很多拖延症患者都是低自尊水平的代表人物。
我们需要明白，这种低自尊就意味着他们不认为自己有什么价值，而个体是否对自己赋予价值是在早期的生活中创立的。
这个时间最早可以追溯到婴儿时期。
父母的情绪会塑造婴儿的大脑，那时婴儿的自我认知往往是通过父母来建立的。如果父母长时间对婴儿的需求不闻不问，他们就会把自己看成是一种多余、一种失望甚至是万恶之源。这是一种极具伤害性的情感联结，这会让孩子们关闭自己对于安全感、健全感以及开放心态的大脑中枢。
这种影响会贯穿这些孩子的一生。
而这也会间接地引发拖延。
这些生物心理因素几乎都涉及到了我们的过去，而拖延可能就是往事留下来的伤害残余。
之前我一直认为拖延只是自己的时间管理出了问题，只是自己不够自律。现在来看，拖延不仅仅如此，它涉及到很多更深层次的东西。
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