思考上瘾，就是说我们的念头停不下来。当然，思考肯定不是问题，一个人没有思考还能行吗？不可能。但是如果沦陷了，我们就会进入到思考上瘾。
美国有一个著名的100米栏的女运动员，叫琼斯。琼斯一直跑得都很快，后来参加了奥运会。在奥运会比赛中，前几个栏她都是领先的，眼看就要赢了、获胜了。结果她最后只得了那次比赛的第七名。
她说：“我想太多了。”在她没领先的时候，她没有感觉，就是一股脑地跑。但是当她发现自己领先了这么多的时候，她想到了自己要得奥运冠军了，最后这两个栏必须跨好，这两个栏只要不出问题自己就是奥运冠军了，所以她就在想这两个栏怎么跨呢？跨栏你要收腿，所以收腿的动作要更紧。这么一想就糟糕了，收大劲儿了，收腿的力量变形了，绊到了栏上。这就叫作绊倒在了想法上。
“如果我们试图控制一种情况（或是我们的生活），我们就必须做某件事来获得想要的结果。相比之下，我们放轻松，进入一种有点像是跟物体共舞的态度，随着局面的展开，跟着它，不使劲也不纠结，我们不挡着自己的道，我们休息，同时又觉察到此时此刻正在发生些什么。”这就是冥想者的状态。
“资深冥想者不像新手那样频频沉迷于走神。冥想者训练自己注意到这些体验，但不沉溺于其中，只是单纯地观察它们本来的样子，是怎么样就怎么样，并不把它们放在心上。”
要注意，冥想没有判断、不做判断，就我知道就好了。
当我们沉迷在自己生活的大戏里，这种沉迷的程度才是问题。不管我们是迷失在白日梦里、沉浸在反刍的思考模式里，还是痴迷于一种渴望，我们总会觉得自己的身体和意识紧绷、收窄、缩小，又或者是直接关闭了。
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