文 / 欣然516原创
昨天下午，商洛市商州区夜村镇发生一起案子。
这不禁让我想起几年前，发生在重庆的那件更悲惨的公交车坠江事件。
一位女乘客坐过了站，要求司机停车，而此时车辆正行驶在长江桥上，当然不能随意停车，可是，这位胡搅蛮缠的刘某在遭到司机师傅的拒绝以后，竟然开始对司机师傅“口吐芬芳”，且动手对其进行殴打，致使车辆失控坠江，造成15人死亡！
在过去的几年里，类似的事情还有很多。
著名作家梁晓声用这样四句话来概括什么是文化：“根植于内心的修养；无需提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良”。以上新闻里的肇事者就严重缺乏这种修养、自觉、自律和善良。
这类新闻还直接引出另外一个显而易见的问题：心理健康。
有些人有太多的暴戾之气。工作紧张、事业受挫、经济压力、考试重负、心灵创伤、适应障碍，缺乏信心、缺少关爱等都是引发焦虑、暴戾的原因。现代社会，几乎每个人都多多少少存在些许心理问题。心理压力大是生活中常见的情况，适当的压力对人们来说是一种超越自我的动力。然而，物极必反，过重的压力会直接影响到我们的身心健康，甚至，会给社会安定和他人安全造成重大损失。
我们对心理健康不够重视，而且，心理疏导的渠道不够充分、有效。
滚滚红尘，压力难免。求人不如求己，我们应该学着去作自己的心理医生，让自己尽量活得身心舒坦，以下几点就很有参考价值。
1、学会倾诉：适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法。
2、转移注意力：当有负面情绪时，可以去专注于另一件事，比如做一些喜欢的事情、听一些轻松愉快的音乐，缓解负面情绪。
3、换位思考：从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力。
4、降低期望：对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。
5、适当发泄：发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动，如跑步、跳舞等，通过运动出汗发泄不良情绪，可以放松身体和心灵，缓解心理压力。
6、积极的心理暗示：有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己。
让我们调整好自己的状态，活好每一天。
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