沟通的艺术～表达感受

        越来越觉得，许多家庭的矛盾和争吵，大部分都来至于鸡毛蒜皮得小事，以及没有正确传达给对方自己最真实的感受。

你表达的是观点还是评价

          很多时候，我们所谓的表达其实只是观点和评价。比如，直男每次洗碗，就仅仅是洗碗而已，灶台不擦，地板不拖，垃圾袋不换，每次我都忍不住抱怨他不够细心，眼睛长到头顶上去了，就不知道多看看，还有哪个地方没收拾干净，一起做完不好吗？说的多了，还会招他烦，有时忍不住跟我吵架，还振振有词的说：“知足吧，我愿意做就不错了，你做的好，那你为什么不自己做？”自己一肚子火，好像很有道理的样子，还把我气得半死。发现了吗？每个人都表达了自己的观点，每个人都很正确的样子，最后以争吵结束，可事情并没有得到解决。

你应该学会表达自己的感受

      假如下次再遇到相同或类似的事情，我们换种表达方式，不在说自己的观点或者抱怨，而是直接说出自己的感受，沟通的结果会不会不一样。比如，你这样做确实让我感到很难过，我不能接受你的做法；那件事情一直激励着我，直到现在，每次想起，我的心里总有一种莫名的感动……此时此刻，总有一种感受在心里，我们需要正确的方式来表达，是开心，是悲伤，是感动，还是愤怒，你知道自己的感受吗？

        你的感受你最懂，而准确的表达是需要认清自我的，从现在开始，寻找自己的各种感受，慢慢你就懂得了准确表达自己，表达感受。