今天情人节，整理了武志红《为何爱会伤人》和盖瑞·查普曼《爱的五种语言》两本书的笔记分享给大家。在爱情里，少一点海誓山盟，多一点自省和接纳，不以“性格不合”搪塞彼此，爱在当下，永不止息。
恋爱关系的根本痛点在于改造对方
我们为什么会痴爱一个人？一个重要原因是，我们将对方看成了“理想自我”。一个人的“现实自我”和“理想自我”差距越大，就越容易产生迷恋性的痴爱。我们往往会把对方成一个理想的形象——外向、开朗、充满力量，能将自己带向一个更广阔、更精彩的天地。理想异性，则源自缺失和幻想。
改造梦想，是恋爱关系痛点的根本所在。你明明和这样一个人在一起，却非要他变成另一个你想象中的人。甚至，你根本就看不到这个人的真实存在，而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的“好东西”与“坏东西”投射到对方身上。你这是在与一个幻想中的人相爱。
假若两人都看到了对方的真实存在，并愿意接受彼此的真实存在，那么，一个新的、真实的关系就会得以建立，这个关系看起来不如刚在一起时那么动人，但它更稳固、更牢靠、更有弹性，也更轻松自如。
爱情的正确与否，关键不在于找到“正确”的人，而在于你能否将自己的内心修炼成“正确”的。不以“性格不合”搪塞彼此，没有完全相同的两片叶子，两人理念、价值观和生活习惯不可能完全相同，差异大也可以成为互补的前提，首先要改变的是自己的观念。
什么样的人值得爱？
一个懂得爱的人，会一直懂得爱；但一个不懂得爱的人，会一直不懂得爱。爱的能力，和年龄关系不大。懂得爱的人，即“内在的父母”与“内在的小孩”相爱的人。不懂得爱的人，即“内在的父母”与“内在的小孩”不相爱甚至相对立的人。
看一个人的“内在的父母”与“内在的小孩”是否和谐相爱，可以去观察他的原生家庭，每个人都是在自己的原生家庭中发展出自我体系的。在这个家庭中，如果自己节俭可以获得更多的爱与关注，那么自己就会形成节俭；如果善解人意可以令自己更受欢迎，那么自己就会形成善解人意的个性；如果忧伤会让自己获得更多怜爱，那么自己就很容易形成忧伤的个性。
但是，如果这个人的原生家庭环境并不幸福，是不是就意味着这个人不懂爱、不值得爱了呢？不是的，如果这个人能够自省，愿意去接纳童年时期所经受的伤害，去破除把对方当做“理想父母”的妄念，那么这个人同样值得爱。自省能力是最重要的人格特质。武志红说给“该找什么样的恋人”提建议，第一条建议便是一定要找一个有自省能力的人。如果一个人缺乏自省，拒绝自省，那么，他的那些看似美好的做法中，一定藏着危险的潜意识的陷阱。
在爱的国度里，有五种语言
爱的表达是有其自身的语言的，如果我们交流的语言不同，彼此都无法正确地领会对方爱的语言，就不能达到传达爱的效果。那么在爱的国度里，方言有哪些？辩别清楚对方爱的方言是表达爱的前提，把准脉搏我们的爱才会更有意义和力量。
1.肯定的言词
肯定的方言中需要你做出几个方面的努力。
赞赏。赞赏要真心，要具体，不是敷衍。
鼓励。鼓励要有针对性。如果对方愿意去做的话，鼓励就是正面的，积极的。如果对方不乐意去做的，鼓励就是一种强迫，是要求，效果自然不好。
谦逊。肯定对方不能以教训的口吻，同样一个“我们需要帮助”意思，“帮我一下”和“你可不可以帮我一下？”就会得到不同的结果。
2.精心的时刻
什么是精心的时刻？答案是：给予对方全部的注意力。假如你与关注精心时刻的朋友或爱人在一起，你就一定要注意给足时间在对方身上，不要冷落了对方。否则对方就会认为你不关心他的需求。
对待关注精心时刻的孩子，如果他希望你与他一起玩，就认真专注地陪伴，他会非常地高兴，哪怕只是在玩毛线球。否则孩子也了无兴致，甚至会不再相信你，行为举止更加判逆和不可理喻。
3.喜好接受礼物
礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。
视觉型的人非常重视节日和生日，如果没有礼物送给对方，那可是会耿耿于怀的。对这类人只要记得常送小礼物就可以，而不论礼物是否轻重，关键是否精致。他们回馈你的方式也喜欢用小礼物来表达。
4.需求服务的行动
希望对方能为自己做很多事的人就是需求服务行动的人。如果配偶的爱语是服务的行动，你可以在单子上列得更多，比如10个，并请对方按重要性排序。还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么？”相信不久之后，你的TA的爱箱就会满起来。
5.喜欢身体接触
牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。
有人在爱中执迷，有人在爱中开悟。不改造对方，只改变自己，省察自己体谅别人，用对方需要的语言沟通，每一次相恋都是成长的巨大契机。好好想一想，你可以从你目前的爱情中学到什么？
经营感情其实是一种能力，它需要安全感做基础，从认知自己的童年环境和心中那个没长大的小孩开始。只要两个人用心相处，那么就慢慢会明白，没有哪个人真的就是乏味的，每个人都很精彩。
【一期一会】
斟满彼此的酒杯，但不要同饮一杯。把你的面包给对方，但不要吃同一个面包。一同唱歌、跳舞、欢乐，但要保有自我。就好像琵琶的弦是分开的，但同奏一首曲子。
——纪伯伦
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