掌握激励技术，强化行动力

🌻🌻【第三周分享课】掌握激励技术，强化行动力

当我们往时光里注入行动时会产生一种时间的错觉感，体验让你有一种航行已经很久远的感觉。真真是山中方七日，世上已千年。

🌻🌻在电影《社交网络》里，有这样一个桥段，让我印象特别深刻，扎克伯格心血来潮，想要做一个网站，当时他毫不犹豫，在创意来临时，下意识的反应就是打开电脑立即行动，他打算要做一款对女生相貌评分的程序。我这样描述这个情景，你可能没有什么特别的感觉，但我打算用时间来重新梳理一下这个桥段，当天晚上，扎克伯格是08:13回到宿舍，08:17开始动手设计程序，凌晨02:08室友回来提供了算法的公式，该产品商品是凌晨的4点，网站流量异常，甚至弄垮了哈佛的校园网，惊动了校方的管理人员。也就是说，他前后只花了六个小时就完成了一款产品的设计，开发和上线。这样的行动力何止是惊人，简直可以说是吓人。

🌻🌻其实今天你与他人的差距越来越不在其他的部分，而其中在行动力上的差异，所有天才与高手或许各有突出的特点，但是他们共性的一点就是，他们都是行动的高手。行动是你将虚拟的思想与现实实在联系的唯一中介，是你与外界联系的唯一方式，是你将头脑当中的零，变成现实世界当中一的唯一路径，行动力其实是个人能力的战略级别的配置。

🌻🌻而通过21天的时间，你已掌控行动的积极姿态，去迎接2019年的曙光，这一定是你送给自己最好的新年礼物。当然，我特别期待你会始终保持在训练营里养成的这种积极行动的习惯，去开启生命一段又一段的新旅程，在行程最后一节音频分享课里，我将以心理学的专业角度，刷新你对行动的新认知。

🌻🌻当我在提到行动这个词时候，我所谈的是心理学当中的意识行动，在心理学里，意志是有意识的，确立目标调节和支配行动，并且通过克服困难和挫折实现预定目的的心理过程。而受到抑制支配的行动叫做意志行动。在这里，我要特别说明的是，意志行动是有意识有目的的行动，而意志行动的目的是需要通过克服困难和挫折才能够达到的，有些行动是我们习惯性的无意识的行动，比如一些习惯性的小动作，爱眨眼睛，有节律的抖动腿。这样行动可不是意志行动，因为他没有目的性，常常是无意识的，有些行动虽然是有意识的，有目的的。但是却可以不费吹灰之力自然而然地完成，没有困难需要克服。比如吃一顿饭，玩一会儿游戏，这些行动不体现人控制自己行动的能力，所以不能算意志行动。只有那些有目的的，需要克服困难和挫折才能够实现的，即受到意志支配的行动，才能够叫做意志行动。

🌻🌻了解了心理学对意志行动的定义，你可以刷新几个有关行动的新认识，这些新认知将有利于激活你的行动力。

🌻🌻第一个，我要赋予你的新认知就是意志行动，一定需要目标，订立目标的主体必须是我。你过去行动力弱，无法掌控行动，首先是败在目标订立的掌控权长期不在自己的手里，因此你自己不敢定目标，也不会定目标。曾今网上流行过一组漫画，标题叫做“有一种冷叫做妈妈觉得你冷”，我想光看这个标题，你脑中就会有无数的画面浮现，唤起你关于这个话题的丰富体验，在我的塑形营里，有很多船员的瘦身计划，被妈妈很不待见，有一种瘦叫做妈妈觉得你不胖。作为父母，他们经常会将自己的需要感受和情绪与孩子的需要、感受和情绪混为一谈。所以当自己在工作领域是一个优秀者时，就会觉得孩子也必须跟自己一样出类拔萃；当自己在工作领域没有实现梦想时，就希望让孩子来帮助自己完成梦想。在共生人格的教育环境下，首先就会剥夺一个人的行动意志力，因为目标的掌控权，长期不在自己的手中，拿回设定人生目标的掌控权，意味着目标必须是我自己要实现的目标

🌻🌻而第二个新认知就是。围绕标准行动执行阶段必然是要遇到困难的，因为这个就是意志行动的必然要素，当遇到困难和失败时，一定要学会向内审视，挖掘自己的内在潜力，在那个未知的自我空间里，去通过做你没有做过的事情，尝试你没有尝试过的办法，接触你没有接触过的人，感受你没有体验过的感受，这些跳出你原有自我框架之外的行动尝试是组合你的新自我的必要原料。

🌻🌻第三个新认知就是要学会看到挫折与困难的积极意义价值，遇到困难时，恰恰揭示了你的成长空间在哪里。我有一个好朋友，她学驾照的时候，不管大错、小错，全部犯了个遍，每天都被教练骂的狗血淋头，但是就是因为在行动过程当中，遇到了这些挫折，让他对正确的做法记忆深刻。所以在正式考试时，她一遍就过，非常顺利地拿到了驾照。在拿你每天听导读打卡的事情来说，如果你害怕写的太糟糕，而不敢写下第一个字，打下第一张卡。那下笔如有神，就将永远停留在空想的状态。要知道有多少个作家的手稿，或者说第一部作品都非常的糟糕，我记得21天行动力训练营的发刊词在喜马拉雅上现前。我写的手稿和录下的音频，不知道被平台反反复复的打回来多少回，船长娓娓道来，温暖和亲和的声音，根本就是在挫折当中被打磨出来的，别人那些看上去轻轻松松的成功，只是看上去而已。

🌻🌻你还记得在开营仪式上，我的PPT里，曾经跟大家展示过一张三要素图吗，我告诉大家，我们航行创造改变的秘密，就在这张图里。今天你再去回程，这张图，是不是感觉完全不同，原来可能难以理解，现在有了体验的支撑，认知自然是深刻的，在三要素当中，情绪是副产品时，是信号灯，而推动自我更新，需要不断波动是认知和行动两个要素，不断扩展认知和行动的边界，是自我不断破与立得最为重要的方式，而相对认知而言，在过去的三周里，一些关键性的底层认知，我已经帮助你构建完毕，下一步你需要的就是掌握行动推动的自我激励方法，不断推动自我向前发展，掌握自我激励数，你需要把握三个关键。

🌻🌻第一个就是一定要描绘未来自我的样子，因为自我改变的意志行动需要目标，而未来自我的蓝图，也就是目标蓝图，没有这张蓝图，行动缺乏目标的牵引，意志无从谈起，为什么很多人没有意志力，因为没有目标；为什么你行动了一段时间又停下来了，因为旧目标达成后，新目标没有确立。就好像很多明星身材不胖不瘦，因为如果有戏约就会有目标，控制体型就比较容易，一旦赋闲，就会放纵自己，你不妨看看在我们的七天营里。最后一天愿景幻游的音频，其收听量最低，人人都可能本能的认为前面四节课是最重要的方法，但其实最重要的是那张自我蓝图，但认识其价值的人少之又少；

🌻🌻第二个就是一定要接纳当下的自我，自我改变需要有一个起点，不接纳当下那个另你不满的自我，你的脚就是悬空的。很多人不满意自己，却无法行动去改变。这是因为对当下的自己是回避的，不愿意与自己链接，不愿意向内的审视自己，逃避看见更难以接纳。自我接纳，与自暴自弃完全不同，两者最根本的区别是自暴自弃是把现在的自己当成终点，而自我接纳是把现在的自己当成起点。比如说我个子太矮打篮球完全不行，我真是太差劲了，看来我天生不适合运动，这个就属于自暴自弃。我个子太矮，看来只能练练外围投射，或许我也可以去试试足球，这个就是自我接纳，自我接纳后，你就会去想办法找资源去提升自己；

🌻🌻第三个关键就是一定要转变思维，不是人为事情服务，而是事情要为人服务，所有行动都指向成长，成长是彼岸，但行动只不过是木筏。因此在所有的意志行动里，都能够找到成长的肥料，你如果想让自己掌控人生的局面，就需要不断磨砺行动的能力，让自己变得能干起来，要想能干。就要干得多，干得巧。干得多，是锻炼技能，干的巧是锻炼策略，两者都需要练习。因此如果从砺练的角度来看行动价值，你就会不怕事，也不会躲事，不臆想问题，不放大问题，遇到问题就解决问题，因为你所经历的每件事情里，都蕴藏着你成长的养分。

思考：今天还在跟别人说，我好自卑，我觉得我不配拥有好的生活，我把自己看的特别低。我没有接纳当下的自我，我要怎么接纳我自己？

描述未来自我的样子：自信，会发光的人，强大，不管是经济还是精神

多做事，用心做好事，从做事中找到自信。没一件事情里，都蕴含着你成长的养分。