B2:促进发育和细胞的再生。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢。
缺乏症:口角炎、舌炎、角膜炎、眼睛充血,发痒、眼内有异物感、眼干、酒精鼻。以上这些都是缺乏B2所产生的征兆,没有B2从食物中来摄取,10天才会好,有B2的补助,2天就痊愈。
B2能去除脂类过氧化物等一些造成动脉硬化或血液循环障碍物质,能有效预防心脑血管疾病。
B 6:可帮助色氨酸转化为烟酸,缓解呕吐症状,孕妇、易晕车、晕船者多服用。能防止各种神经皮肤疾病,有预防脂肪肝的功能,还具有抗过敏的作用,对花粉症有很好的预防效果。
B6对治疗忧郁症很有效(如女性易患忧郁症)
B6缺乏导致胰岛素作用减少,血糖就增加,引起糖尿病。
B12:促进红血球的形成和再生,防止贫血,促进儿童发育,增进食欲,增强体力,消除烦躁不安,促使注意力集中,增进记忆力与平衡感。
缺乏症:恶性贫血。吃素的人要特别注意补充B12, 可预防恶性贫血,无月经症。
和叶酸一起摄取,可使维生素B12产生最佳效果,很快就能使人恢复活力。
天然B族维生素片(三)
网友评论