手机打卡是当下非常流行的一个学习辅助方法。家长帮孩子报了一个补习班，老师要求每天完成作业后都在群里打卡；平日清晨总有晨读打卡到朋友圈；暑假里微信群也有各种朗读、阅读、作业打卡，督促学习。
习惯追踪
其实打卡系统背后的原理是习惯追踪。而习惯追踪是一个强大的功能，因为它充分利用了多个行为转变的定律。
习惯追踪是显而易见的
习惯追踪需要建立一个可视化面板，通过这个面板产生一系列的视觉提示。孩子知道他已经完成了多少任务，积累了多少成果，他今天的任务是什么，他获得了哪些成就，等等。
习惯追踪有吸引力
最有效的激励形式是可以感知的进步。当孩子接收到取得进展的信号后，他们会更有动力按既定路径前进。这样，习惯追踪会对动机带来持续增强的效果，点滴进步都会激励孩子想要取得更多成就。
习惯追踪令人满意
追踪行为本身转化成了奖励的形式。在记录表上记上一笔，看着已经完成的任务和成就，满足感不言而喻。当感觉不错时，孩子就很有可能坚持下去。
打卡的小技巧
习惯追踪固然强大，但手机打卡却不是最佳实践，它有两个问题。
可视化对象不对
手机打卡往往是家长辅助，打卡给老师看。而主角——孩子没有深度参与其中。
最佳方案应该是在家里墙上挂一个公告板来追踪习惯。这样孩子在任何时候都能第一时间看到自己的进展。
量化不够精细
手机打卡的内容往往非常粗略，无非是完成一次朗读，一次作业等等。
更好的方法是将数据量化，具体数字的变化会更有吸引力，更容易带来满足感。
绝不错过两次
不管家长设计的习惯多么有条理，总有一天孩子固有的生活节奏会被意想不到的事扰乱。当发生这样的意外时，试着提醒孩子遵守一条简单的规则：绝不错过两次。
假如有一天孩子错过了，家长要督促他尽可能快地接上。错过一次，但不会连续错过。我们不必做得完美无缺，但可以避免第二次错误。
需要避免的问题
度量是辅助习惯建立的工具，度量不是习惯本身。要避免过度关心数据反而忘了本来要做的事情。
总而言之，习惯追踪创建视觉提示，提醒孩子采取行动；通过内在的激励机制吸引孩子行动；记录一项又一项成功的习惯实例，让孩子感到满足。
另外，它提供了视觉证据，见证孩子成长的每一步，这本身就是一种令人感到愉快的、及时的、内在满足的形式。
所以，这个方法值得家长尝试一下。
分享教育理念和学习方法。作者：维七，上海交通大学毕业，小学数学老师，终生学习者。
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