萨提亚总结了人类的五种交流模式：讨好、指责、超理智、打岔和真实一致。
讨好和指责很容易理解。
超理智是指那种希望保持理智、探求真理而不那么接地气的一类交流模式，好像我有点中枪……
打岔就是分散别人的注意力，漫无目的，天马行空，木有重点。
这四种显然都是萨提亚不鼓励的，而第五种真实一致则是她鼓励的，是指“认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效应对压力而努力”。
这就是我们常说的“跟自己在一起”的状态：面对内在或外在的压力时，比如对自己前途的担忧或是一个愤怒的人正冲着自己大吼，不会任由自己陷入惊慌失措的境地，不会身体僵硬、脑筋停转或是弱化感官、被迫回避，而仍会保持着正常的仪态、理性与思考能力，想该想的辙，做该做的事，说该说的话。这也许可以作为一个修炼的方向。
各位早安！
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