我热爱曼陀罗，拿起笔和纸的那一刻就觉得心里温暖。想和人分享我从中的受益！流动情绪，清理伤痛都会有作用，2017年末至今，按照书上的方法去实践，在上班间隙抽时间将自己的情绪落地曼陀罗，至今已120余幅，现在因为骨折在家休养，给我了更多的时间，我想将给现在的我带来困扰的议题一一清理与整合，将我的爱与热情与大家分享，和大家一起找到内心的自由与力量，让爱更多的流动。
今天把我和爸爸妈妈关系的议题拿出来曼陀罗修习，用笔在空白的纸上写出来内心里爸爸妈妈的样子及从小对待我的方式和话语，书写的过程内在小孩有很大的情绪在，于是就画出了我内在小孩的模样，接着书写后，感觉到我内外小孩有很大的情绪在，我在这个圆里用力画出自己孤单难过大哭的情绪，画完之后，内外小孩感的周围有平静与放松升起。
1.内外小孩捂着耳朵，蹲在地上，周围是黑洞，孤独无助，耳边是妈妈的唠叨：就是你的错！我这么辛苦，全都是为了你！人家别人跟你一样，怎么没……？你咋这么没出息！内外小孩很孤单，难过。
内在小孩有情绪
2.我画出内外小孩的孤单与委屈，我放声的大哭，拼尽全力的去哭！把所有的委屈与不理解哭出来！
内在小孩有情绪
3.哭完了所有的力气，没那么多劲儿了，但是还想哭，小哭时，平静有升起，还蹦出了眼泪是什么东西的念头，想去玩玩眼泪。
内在小孩有情绪
现在已为人母，母亲这个角色对我自己非常有疗愈作用，每当我家宝贝哭泣的时候，我会说，我看到你的伤心难过，哭吧！妈妈陪着你！我就抱着女儿在怀里让她哭，相反，她很快就不哭了！很快就转去干别的事了！
在关系里，我们需要的就是一种安静的不评价的陪伴！在这个曼陀罗里就是这样转换的，让情绪大胆的通过后，反而自己就好了！
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