遇见Anki，预见更强的自己。~菠萝

我对适用于任何人的高效学习工具和方法的探索从来没有停止过！还喜欢用自己创新的方法让之更优！

我下面的这种学习方法就是适用于任何人！没错，适用于任何阶段学习知识的人。当然，你近期有考试任务遇到这种学习方式简直是"夏天的雪糕，冬天的棉袄，饥饿中的面包，黑暗中的灯泡"。下面开始介绍，认真通读，并不是很难理解，如有疑问文末找我沟通交流就行....

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什么是Anki？

Anki是根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理根据你对知识的熟悉程度来规划你学习的一款学习兼复习软件。遗忘是任何人大脑的属性，正是在你对所学知识卡片将要忘记或者产生生疏的情况下，Anki会科学的安排相应知识卡片复习时间，恰如其分地把相关知识点重现在你的面前！（也就是让知识点定期智能化的给你打招呼）！如果你能合理按照科学的抗遗忘循环功能进行细水长流的学习的话，你的学习积累就能一直做加法，从不做减法，累积效应，这已经是Anki软件的威力所在了！！（亲自多年实践，爱不释手了！哈哈）。

这篇文章会改变你以往的知识学习方式，从而改变你备考的方式。这是一种终身学习的方式，前方高能，如果没有25分钟时间来精读就不要往下看了。

Anki原理-艾宾浩斯遗忘曲线的对抗

从艾宾浩斯遗忘曲线来看，遗忘是人类大脑天生的属性，任何人都回避不了自然的遗忘过程，20分钟后新知识的残余量只剩下58.2%，1小时后只剩下44.2%，一天后、两天后的剩余量依次为33.7%、27.8%。等等。所以，传统的学习方法绝对是不科学的。因为没有一种内在机制去对抗这种遗忘规律。这样学习效果就会在时间里流失了！！

不过，这一切都有解决之道！

Anki的绝对优势！

Anki正是智能化的安排复习节奏，不用自己安排复习时间，你只需要按部就班的学习就行啦，爽歪歪！！如果再加上一些记忆技巧，如果懂一些记忆术方面的技巧，学习效率会更加指数级的提升。

因为Anki是开源的软件，这就给了我这种喜欢以编程为业余爱好的人以机遇来更加的使之优化和改进Anki固有的弊端（碎片化）。也就是文章后半段所说的大纲伸缩模板和用它来建立的系统性不碎片化抗遗忘学习方式。

下图为电脑版和手机版Anki图标，需要电脑版或者手机版Anki安装包联系我...文章尾部找我就行。（注：电脑和手机Anki可以网络同步所学的知识点，爽爽哒！！这就为用Anki的便利性！有手机电脑的地方都能学习）；因为分享了好多我制作的学习卡片给别人了，在他们的 安卓手机，苹果手机、iPad、电脑和windows电脑上使用通通没问题！这就依赖于我创新的大纲伸缩模板兼容性好了！

Anki图标windows电脑版 手机安卓版版AnkiDroid图标

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这应该是比当前比较流行和前卫的学习工具思维导图和幕布更牛的学习工具了，之所以这么说，要看完文章后半部分大纲伸缩模板的用法之后就能得出的结论！！！

        对于实用性来说：我平常就是用手机刷我用电脑制作的Anki卡片，无论是整块的时间还是碎片化的时间，都是直接爽歪歪！

        整块时间方面：无论是在教室、在图书馆、在值班室、在家中、在旅途中等等大块的时间刷抗遗忘Anki卡片直接爽到爆，一般用过两天就已经能形成很好的自我反馈，确实大大的有效。

        碎片化时间方面：无论你在厕上（听说要专心如厕，不要用手机，不然会导致....哎，不说了），床上，等人排队，公交地铁，上班族工作间隙，考研实习期等凡是碎片化的时间都可以拿出手机打开Anki干就行了。不刷抖音刷Anki，这就叫态度，呵呵哒。

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我的实践-以医学专业举例（方法论其实适用于各阶段任何专业课学习）

因我是医学专业，我接触Anki比较早，已经养成习惯，平时看网课、看书学习的过程就是使用Anki制作卡片的过程。用了很久的时间陆续把医学相关的考点和真题库（进行当中）制作成卡片了。具体来说就是是把大块的医学知识点进行切片、揉碎、截图、精细化、大纲化、文字输入、归类整理、记忆技巧化，而且单一的知识有录音片段解释，把这些揉碎了的知识碎片通过我自己创新的大纲伸缩模板等模板功能(下文会具体介绍哦) 打入到Anki的抗遗忘记忆周期循环当中，简直是完美，哈哈。精柔化抗遗忘学习理念正是我倡导的，自己感觉容易的知识卡片用Anki就自动过滤了，重点、难点、考点、模糊点、逻辑链根据自己的掌握程度点击下方的 “顺利” “想起” “生疏” 按钮进行反复记忆，即使知识背景生疏我的卡片里还有该知识点的录音片段，可以对这个医学知识点进行精准打击，再也不怕记忆模糊啦。。你如果还像以前那样整天还是看书（即使书都翻的很破旧）、只是持续不断重头到尾光看网络课程的话，看了这篇文章后你这种学习方式就OUT啦! 后续我会讲到如何看书、学习网课和Anki的结合。高效且科学的进行抗遗忘循环记忆！我实践后发现光学习方式的改变面对大块知识点就能提高12倍的学习效率，而且记忆保持持久。

操作简单，点击显示答案后可以根据难易程度进行筛选,Anki会自动确定再次出现在你面前的时间

医学考研西医综合（政治、英语以后会写文章专门介绍与Anki的深度结合使用）、执业医师|助理医师考试、卫生类事业单位考试、职称与晋级考试、考博与博后、医学教育与继续教育等任何专业课考试使用抗遗忘学习的Anki都是完美的存在，属于对从小到大用纸质笔记本积累知识的彻底颠覆和使用效率的指数级大升级！！（纸纸笔记VS Anki卡片 以后会有专门文章写到）；如果你看完此文后续写的大纲伸缩模板的功能的话，就知道了这也是对比较前卫的学习软件如思维导图（xmind/mindmanager/ithoughs ）、幕布的彻底颠覆。所以同样推荐护理、中医、药学方向甚至其它专业的同学也用Anki软件进行备考,制作卡片的方法具体见下文介绍.......

用Anki很舒爽！医学生期末考试、医学考研、执医|助理医师考试、事业单位考试等或上班族备考期使用Anki的过程中，因为一些知识点都是可以量化的，学习节奏完全由我们自己掌控！持续使用就能把想要学习的内容精柔的由瞬时记忆都转变为长时记忆，随着知识总量的储备，再学习后面的知识的时候，学过的知识可以为后续将学的知识做好铺垫，做题也就非常流畅了。水到渠成，简直很酸爽！！！

鼓励自己做卡片，如果备考没时间或者不会科学制作可以使用我的这些我平时也都在使用的Anki牌组卡片，转存到你百度网盘直接下载导入就能直接使用。我一直的座右铭是：先完成再完美！如果没有一个很好的切入点即使知道好处多多也无法自己行动起来，下载导入我制作的卡片的之后会有一个整体观，能给你更多启发。作为过来人一开始探索这个软件都花了很长时间，真正达到自由制卡无忧学习也是中后期达到的。所以对于考研、考证的同学每一秒的时间都很珍贵，如果时间紧张的情况下陷入到制作卡片的汪洋大海当中那就得不偿失了！因为我会在很多其它工具中进行切换来制卡，不是简单的文字输入那么简单。我的卡片设计的非常客观个体差异性小这就是我独创的大纲伸缩模板带来的优势！因为我是以市面上著名的医学书籍、课本教材、网络课程等为原始材料进行制作的。哈哈，只要你认为这些原始材料没有个体差异性，那我的卡片使用起来也没有个体差异性，因为我只是用了更加科学的抗遗忘手段把这些耳熟能详的学习原材料打磨揉碎打入到我精心设计的抗碎片化抗遗忘循环当中而已！多出来的是我的记忆口诀和抗碎片化设计理念、制作理念，直接爽到爆！

卡片知识总量还在不断扩建中

经过长年的精心打磨制作，Anki卡片共积累了三万多张，医学类考试科目总体上都涉及到了，现在，尤其是医学考研、执业医师考试，涵盖科目广，覆盖知识点多，这是一个动态的成系统的抗遗忘智能化笔记库！每天都在学习，每天都在用客观主流的原材料制作，每天都在更新，有不少医学生总是喜欢问我你用的是八版教材还是九版教材制作的，其实没有明确的界限，最新的当然是最新版教材了，甚至第十版发行之后还会有第十版更新。变动的小部分可用自己的方式进行改造就可，高效的Anki需要具体的行动，任何事情都是方法上的捷径，不细水流长的学习，Anki也无法帮助到你哦。

在国内互联网独有的建立在大纲伸缩模板之上的取名为【极致】精细抗遗忘刷题真题库也在制作当中，这都是系统性工程，还有一周完工！这个真题库刷题方法是我独创的，史无前例，绝无仅有！完爆市面上各种刷题APP，因为我下载安装了十多个医学类考研、执业医师题库刷题APP，发现里面设计思路就是看到题干>>点击选项>>判断对错>>查看选项解析>>也有部分存在交流讨论区。但是没有抗遗忘循环功能！

但是！刷题的终极目的是:

1，把重点难点知识内化在大脑当中，真正身临其境直面考试考场！

2，彻底极致的把题干对应的A、B、C、D、E、F选项的难点、易错点、相似点、考点还有逻辑思路、提高做题正确率效率的方式方法彻底攻破！

3，题目是无限的，怎样才能把真题模拟题越做越少，越刷越精，越刷越触类旁通，越刷越有灵感。

4，当闭目冥想时，捕捉到题目的细节能快速关键词搜索，快速定位哪一年考的哪一个题！

5，把相似的题目进行梳理分类放在旁边，排成方阵等你检阅！  

总结：独创的大纲伸缩模板为根基的系统性不碎片化抗遗忘学习方式都能完美的实现上述想法并已经落地！文末找我可以给你看下我的学习录屏！

       下图为部分医学科目Anki牌组系列：

关于医学考试涉及的科目比较多，尤指执业医师考试

很多人毕业了才感悟到，其实整个学习生涯是一个技术活，并非每个人都能取得技术合格证书！！随着毕业临近，好像头脑中除了浮现一些过往的经历好像头脑中并没有残留一些让自己感觉到特别充实的知识，反而面对堆积如山的医学课本、打印了好厚的医学资料发呆，感叹时间飞逝，五年甚至八年就这样过去了，致青春.....

学会了这套方法，面对下面两张的图片的窘境，不复存在了

远比这些多得多的医学资料

通过Anki的抗遗忘学习机制和我创新日益优化的大纲伸缩模板使Anki的弊端转变为优点，任何科目遗忘问题都能够得到彻底解决！

抗遗忘学习法可以形成很好的心理表征，爱上学习

01

制作过程

制作材料为知名网络课程+重要知识点的识记方法，再加上自己反复打磨优化了几套Anki模板，可以兼顾类似幕布或思维导图（Xmind / Mindmanager ）和Anki反复抗遗忘循环记忆碎片化知识的特点，配上豆沙绿背景，非常舒适、避免眼睛疲劳；

下文会提到，展示页面上有三角号的音频播放按钮，对特定的知识点可以反复加强记忆大多是网课老师的对知识点解析的录音。电脑版Anki可以快进播放、暂停播放、快退播放。（Get技能点）

我对医学考研市场上主流的原始材料和执业医师的主流重点知识进行切片、揉碎、 精细化加工、 分类、 大纲化，再结合专门适用于医学生的几套Anki模板制作而成的卡片打入到Anki抗遗忘记忆循环当中，学习效果显著！！之所以用现有的总结的不错的网课资源或者是权威的考试书籍，是因为只有站在别人的肩膀上才能得出最优值。不必忌讳自己总结的才是心理上最爽的。这是掌握知识对付考试，不是进行完美主义者自己欣赏。因为完美主义者是最没有效率的一群人。先完成，再完美！OK ?

你只要想通过考试，按部就班使用Anki，Anki都能以优异的成绩回馈你——这也是Anki的抗遗忘特性决定的，吼吼。

制作而成的内科学笔记容量有1.4G，内容丰富且详细

之所以内科学牌组比较大是因为内科知识本来就多，再加上考研网课 执业医师网课录制的音频 和 截图，Anki牌组容量就大了。 不过电脑版Anki不会因为牌组大就迟钝，牌组大小对学习过程没有很大的影响；制作过程尽可能的详细，精美，框架清楚，后续就不用再担心考试覆盖不到考点了。制作其它科目甚至非医学专业也是同样的道理！

（注意：不光是医学专业，针对所有专业我的方法都是适配的，因为大纲伸缩模板可以解决所有知识碎片化的问题。请关注后续文章）

02

各大医学系统制作情况举例

我制作了的方式按照科目进行分类。主要是利用了好的资料来源本身设计的都很合理。

呼吸系统 制作牌组很是费时费力，幸亏时间宽裕，对于备考紧张的考研 考执业医师的同学不适合花大力气制作，从某些渠道获得资源也是一种捷径，只要网课制作的卡片挺客观且持续更新，都是很活跃的知识点。 适合所有人使用，不必太担心学习差异化。

呼吸系统Anki牌组

消化系统不管是护理学考研 临床医学考研 或者是 执业医师 考试，都是考点的密集处，我相信护理专业同学考试也是分数占比最大的系统。用Anki复习，简直不要太爽。消化系统是我用一个多月仔细打磨制作的牌组，网课老师确实深入浅出形象生动的讲解、收获极大。 其实利用总结好的精华的知识点是比较好的，可以站在前人的肩膀上把知识获得然后抗遗忘循环，省事、省心、省力。所以说我的Anki牌组很客观，差异性不大。

其实准备考研等考试越早越好，西医综合Anki牌组制作的越早就能提前进入考研备考状态，现在网课资源异常丰富，早知道这一点都可以按照自己的节奏自学了！（自学方法论可以详见我的其它文章，以后在我的其它文章中也会推出AI精柔抗遗忘学习理念）

消化系统Anki牌组

 其它系统：

泌尿系统Anki牌组 内分泌代谢Anki牌组 心血管系统Anki牌组 血液病 Anki牌组

其它系统不再举例......

内科学anki牌组， 外科学anki牌组，  生理学anki牌组， 病理学anki牌组， 生物化学anki牌组，  传染病anki牌组，  药理学anki牌组， 妇科学anki牌组，  儿科学anki牌组，  解剖学anki牌组，  诊断学anki牌组， 免疫学anki牌组， 微生物anki牌组， 医学伦理学anki牌组， 预防医学anki牌组， 神经病学anki牌组， 精神病学anki牌组， 医学统计学anki牌组， 卫生法规anki牌组， 医学心理学anki牌组等。

后续，会有更多医学类很多专业的Anki牌组和政治英语的系统抗遗忘牌组，这些资源会更加精良，因为Anki制卡工具、方式、理念、模板和其它工具的配套使用速度和效果会更加突出。

都是时间的浓缩....

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03

卡片制作特色模板举例

关于特色制卡方式，在Anki几年的实践经历中，也得到很多心得与体会，在反复进行优化制作过程的操练中，也总结打造出来了我认为最高效、最自由的制卡方式，克服了Anki软件本身的弱点，对实现终身学习和无忧制卡带已经带来了曙光。

一、图片遮挡功能

图片遮挡功能是经过很久的探索发现的非常适合医学生的功能，再加上自己的改良优化，可以增加音频（技能点）， 增加知识路径，也可以添加对知识点的解析说明，这个功能效果很强大。后续文章链接会专门讲解这个强大的功能。

面对医学资料多见的表格  框架  思维导图  重点浓缩  解剖结构  机制图示  过程演示等原材料可以说是必杀技！很灵活的解决了困扰医学生制卡的难题！

图片遮挡功能所示卡片的特点是可以删除已经会的卡片，其它同源卡片不受影响。而填空题相关的模板就不能随便删除了。（原因使用过后就知道，呵呵哒！）

见下图所示：

图片遮挡功能举例，草绿色养眼背景，三角号为音频

二、大纲伸缩模板

这个模板就更是重点了！！医学等专业课制卡优化打磨制作，简直太爽。

 大纲伸缩模板反转前如下图所示：

大纲伸缩模板反转前-书名号目录 三角号音频 大纲化视图 挖空折叠功能 还有几大特点限于篇幅未详细介绍

大纲伸缩模板反转后的结果，见下图：

 亮点一：可以显示本页所有内容，点击左下角显示按钮，也就是说可以窥知全貌；这个有两大学习方法上的优势，可以联系我给你说一下。

 亮点二：兼顾到了Anki的一问一答基础功能：看到挖空左边的问题进行一问一答，同时结合上一条，解决了知识的系统化 全面展示功能。

（注：三角号是本知识点的讲解音频，百分百攻克这个知识，再也不怕知识记忆模糊了）

 大纲伸缩模板解决了知识点碎片化的问题。

 首先，刚看到一个知识点后，可以点开左下角“显示”按钮看到全篇的知识点，这简直是一个杀手锏！！ 从而就能把知识点联系上下文了、这就让单个知识有了根基和活力，因为单个知识片段放在了一个系统当中记忆，相当于英语阅读理解的联系上下文才能读懂一个句子。

 再者，Anki卡片浏览器可以搜索“《》”字段里面的知识路径，这样可以把整个系统疾病或者系统当中的一个疾病全部搜索出来学习。（例：搜索内科学-代谢性疾病-糖尿病 就可把糖尿病的卡片搜索出来）。其实还有更多功能，比如可以把全部有关糖尿病的知识点都拎出来单独抗遗忘循环学习，学习完之后再让其归位！了解更多可以在文章末尾联系我进行交流。

大纲伸缩模板反转后-可以点击左下角看到整个卡片的知识点解决了碎片化的知识飘零

大纲伸缩模板反转后-可以点击左下角看到整个卡片的知识点解决了碎片化的知识飘零；同时最下边两个箭头所示,这个是本个卡片所有挖空点击答案之后，都能看到的内容！这一点太重要了，这样这里就可以放一些总结性的知识总结、知识框架、或者重点的知识点一口清。我称这两个区域为整张卡片的压舱石！

我之所以把这个模板称之为大纲伸缩模板，是因为它把挖的空隐藏起来既可以让观感更加简洁节省了卡片占用空间有可以展开所有知识点一览全景！！  这样就有效避开了 简答题模板（一问一答） 和 填空题模板（没有伸缩功能）的弊端。 我把大纲伸缩模板看作医学生的终极制卡方式，是一个比思维导图和幕布更猛更爽的一个工具。因为思维导图和幕布只是梳理知识点，但是真正的既能梳理又能保证记忆进入头脑，就只是大纲伸缩模板了。（自己心得，请勿抬杠！）

为什么我把大纲伸缩模板称为医学生的终极制卡方式，请点击我写的这篇文章，点击：医学考研神器Anki-大纲伸缩模板四大功能（医学生终极制卡！！）。 其实，大纲伸缩模板还有一个兄弟模板，只要你认真阅读我的其它文章就知道我为何这么说了 。

很多同学反馈和他们的问答题模版 和 一般填空题模板和我的不一样，这就对了，这是我反复琢磨单独打磨的医学生模板，可以解决一般模板不能避开的医学知识碎片化的问题。自己打磨编写制作，网上独此一份，绝无仅有。如有网络再现都为本人微信、QQ或者其它平台获取之后流出。想要获取联系我就行，给予之后只供自己本人使用，不能二传和用于商业用途。否则予以平台公示示众。

三、传统模板举例：

      1、简答题模板

医学生最常用的简答题模板，我认为是一种误区，因为导致了绝对的碎片化

传统简答题模板是Anki的基础模板，正面问题反面答案，但是当信息量超过7个单位时，记忆不精确容易得过且过。相比简单填空题模板也比简答题模板要好。这个简答题模板是很多Anki刚开始制卡时使用最多的。很多同学使用Anki坚持不下去的原因就是过度的使用了这个基础模板，再加上设计不科学，Anki就放弃使用了，极为可惜。

      2、填空题模板

传统填空题模板举例

传统填空题模板  无疑比一问一答题模板要精确，而且可以一张卡片上挖多个空。缺点是：

一、当挖多个空时没有折叠功能，全都显示在眼前，反转后一次性给予信息没有把其它不想展示的要点隐藏，如果内容多，造成卡片累赘冗长。

二、只适合少量信息，不支持医学类的一个疾病在一个卡片上的大量大纲化的信息，因为医学知识是成系统的，不能太碎片化！致病缺陷！

这张图说明了初始使用者使用Anki的一些误区：

初始使用者面对Anki搅拌机痛点来源

综上，大纲伸缩模板 完美的解决了医学生的烦恼，尽显其优点！！可以轻松自如快乐的学习了！！关于大纲伸缩模板还有3大亮点，1大注意尚未展开，需要了解可以单独联系我，我也会后续补充....

关于大纲伸缩模板功能视频演示，请看我的这篇文章，点击：医学考试神器Anki-大纲伸缩模板演示

遇见Anki,预见更强大的自己！

Anki是医学考试备考效率神器，可以预见自己努力想要的结果！！！

如果有一些观点分享和获取医学考试Anki牌组和医学考研等真题库联系我就可；

（没有看完文章者---避免无效沟通、觉得世界都欠它的伸手党请绕行哦....）

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