今天开始读《身心合一的奇迹力量》。这本书是美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西•加尔韦写的，他发现，赛场上的选手在比赛时，内心也在进行一场内在比赛，即心里的负面心理习惯，心魔才是取胜的最大障碍。要想取得胜利，就要身心合一，克服内在的负面心理。
文中开篇讲了负面心理产生的原因，比如发现“两个我”。一个是自我意识，一个是执行命令的我。读到此，反观我们现在很多的习惯，通常是自我意识不断强化的结果，比如：我坚持不了跑步，我控制不住自己的食欲，我做什么事情都是没有长性，三天打鱼两天晒网……其实都是潜意识强化的结果，或者说自我催眠的结果。这个结果直接导致我们认为自己确实做不到，没有了信心，没有动力，胆怯等负面心理。
其次讲到批判态。作者一再强调不要有批判态，在学习网球也好，其他也罢，只关注和描述客观事实和状态，不带有评价和批判态。做到这点，其实很难。我们通常没有做好，会本能的批判、演绎甚至找理由，这些将误导我们去观察发现问题，从而专注在学习动作本身。记得上课时，师父说“不带评判的觉察，是人类智慧的最高境界”。对于我们自身而言，同样也是这个道理。
不去评判，会让我们更平静的关注事项本身，从而找到解决的办法和途径。
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