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接纳他人,从接纳自己开始!|育儿手记365-18

接纳他人,从接纳自己开始!|育儿手记365-18

作者: 点兵 | 来源:发表于2019-05-24 23:24 被阅读0次

最近看了吴文君老师的好几本书,给自己感悟最深的就是越来越能接纳自己了。

以前的我,看到周围一切自己不认同的事物时,总是想去改造他们。

比如说,看不惯老公打游戏,又不好天天为这个事情吵架,就把情绪转嫁到其他事情上,经常为了一些小事生气,引起情绪极不稳定。

看不惯别人说话难听,就直直地怼回去,怼得人家哑口无言,才觉得自己有道理,占了上风。

看不惯女儿有时候总是拖拉,就会对她进行指责,搞到女儿也没啥自信心。

其实争到最后,就算证明了自己有道理又能怎样呢?

为了证明自己,不断和别人抬杠,不断拼命努力,这是一种缺乏自我肯定的心理需求。

不断向外求,并不能证明自己是可以的,有能力的。

我在这些关系中总是感到纠结,痛苦。

在诸多关系之中,推动我一次次去学习的是我在这些关系当中感到的痛苦。它们是我学习的动力。

为了认识自己,我走上了洗涤心灵的道路。

在文君老师的课上,老师教会我们争取认识自己,和自己的父母和解,延续家族系统的力量。

我们的父母不是完人,他们曾经给我们造成的伤痛,也是因为他们没有做父母的经验和足够的能力,他们已经给了我们当时他们最好的。

父母没有给我们的,我们要靠自己去争取。

学习完之后,我越来越淡定,越来越能接纳自己。

在文君老师的书本和课堂里,我学会了自我肯定,拥抱自己的内在小孩,让她成长为和我心里年龄一样大,让我们一起成长。

每当我心里有矛盾,有情绪纠结时,我就会问自己,你几岁了,你当下最想要的是什么,你可以做些什么?

通过不断自我设问,不断让自己臣服。

当我接纳自己之后,我发现,我看待周围的人和事的眼光都不同了。

我不再把焦点放在老公打游戏上,而是把目光放回自己身上,用平和的眼光去看待老公,去看待他打游戏这件事,坦诚地和他沟通, 不再带着情绪找其他的茬。

他有他独特的个性,我不能要求他按照我的想法去生活。

我更能接纳女儿了,不管她有什么情绪,我都会接纳。当然有时候她带着情绪和我说话时,我也会不高兴,不过很快就会觉察到,然后表达自己的感受和想法。

女儿也能很快调整自己的情绪。

当女儿不想按照我的想法去做的时候,比如她放学回家暂时不想写作业,只想玩,我不再和她讲道理,提要求,而是问她想干什么。

当她说想玩一会再去写作业的时候,我也会接受,和她约定玩的时间,写作业的时间。

我们之间相处地越来越融洽了。

今晚,我们去看音乐会。上半场的时候,我和老公因为太困而睡着了。我没有因此而感到内疚,而是接受自己这种现状,下班实在是太困了。

下半场,女儿又太困而睡着了,我看着她枕在我肩膀上的头,也很接纳,接纳她在音乐会上打瞌睡的现状。

因为一场音乐会两小时,我们都是下了班,放了学来听,不可能全程都能聚精会神地听。

接纳我们的现状,就是最好的当下。

当你改变自己的认知的时候,你会发现世界都因此而不同了。

因此,自己就是一切问题的根源。

接受是一切问题的解决办法!

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