如果你跟我一样，经常因为太关注别人的看法和认同而忽略了自己的真实。不由自主的迎合别人而忘记了自己原本的目标。不知道怎么做，却总想达成很特别的目标。下面我的反思和总结希望对你有帮助。
首先，人做出的选择一般都是趋利避害的。你我选择做某件事背后都有自己的理由和逻辑。再往深了说是有潜意识层面的内心需求。比方说我自己为什么选择了这件事儿，第一可能是别人给我的认同。第二是，我还希望自己能有所突破。得到一些成长，拿到不一样的结果。这些是我的原因，你可以找张纸写下自己的原因。多尝试几次，自己反思效果不够好的话可以试着找一些朋友或者心理咨询师。
当你找到自己的原因，看到自己做决定背后的理由。我想你可能会跟我一样，能发现自己做事的逻辑模型。或者说是一种习惯范式、人生脚本。在你做一些事情的时候，我这里给你三个问题思考。写下自己的答案。
1，我选择做这事儿的原因是什么？
2，我想要达成的具体目标是什么？有没有可学习的榜样？
3，我想投入多长时间，用什么具体步骤、方法？
这些问题反复的练习，反复的问。能让你更清晰看到自己的思维方式，也更清晰的建立自己的原则。当再出现自己情绪内耗的时候，你找出自己的笔记看看。这是自己的决定，这是自己当时做决定时候的思路。从结果上看，是什么导致了你现在的问题？认知上有哪一点是需要调整的？
生活中很多事不是自己能掌控的，比如说别人对自己的看法和观点。以及与他人互动过程中，亲朋好友的反馈。所以你要做的是保护自己的心理能量，知道有些事情自己可以改变。有些事情自己是很难改变的。最简单的办法其实是转变自己的思路。
如果发生了一些事情让自己难受，一般是自己的认知有偏差。尽量别用评判和否认自己的方式和自己交流，这样损耗了自己。很多事没有你想象的那么糟糕。止损之后及时调整，一切都可以在慢慢调整中好转起来。你所拥有的一切，都是你内心吸引来的。人啊，自己要守护好自己的内心能量。用自己积累的心理能量积极的改变现实吧。
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