这次课叶老师继续向我们分享了情绪的管理。前面一节课叶老师告诉我们生活中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%则是来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。但是如何才能控制好我们的90%，这个是需要训练的。首先，叶老师告诉90%的反应的背后的特点是自动的，不是我们大脑能够控制的，而且这些抗拒大多数是负向的。其实它的背后是我们的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。这些自动化反应的结果导致了一下几个特点：第一，越抗拒，越持续。第二，谁不舒服，谁解决问题。第三，解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。第三点尤为重要，只有你认识到自己才是一切的根源，才有可能控制好自己，达到情绪的有效控制。当然，你应该将你所抗拒的问题一一写在晨间日记上，供以后慢慢解决。
期待在后期的学习中，能够在叶老师的指导下，有效的控制好自己的情绪！
这次课叶老师继续向我们分享了情绪的管理。前面一节课叶老师告诉我们生活中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%则...
这两节课都在讲情绪管理，结果是震动了我的心。扪心自问为什么，答：在情绪管理的路上还有很长的路要走。但是用叶老师的这...
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1.发生一个事件，如果没有经过训练，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。 2.越抗拒越持续。 3.谁不舒服，谁解...
大家好！我是两个孩子的妈妈，时间管理践行者，家庭教育关注者。我希望自己成为两个孩子的榜样，每天我会以转述的形式为您...
情绪是怎么回事？它从何而来。 生活当中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则是来源于我们对所发生事件的反应...
第一，反应越抗拒，越持续。 互相的抗拒上，所以这就是受，受到一定程度，就是难受，难受到一定程度就受不了了，最后我们...
大家好！我是来自北京的Julie，继续转述叶武滨老师在喜马拉雅的系列音频节目时间管理100讲。今天延续上一讲的话题...
一句话回顾上一讲： 需要声明的是，我并不是一个专业的心理咨询师，我只是从我过去十多年的学习经历中，总结、践行，在整...
本文标题：94 越抗拒越持续
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