放下

2018年5月26日        多云      星期六

打乒乓球的时间越长，就会发现问题越来越多，比如原来正手攻球我很自信，正手扣杀是我的得分技能。但是随着同伴们球技的不断提升，正手扣杀不再是我的得分技能了。分析原因有二，其一:拍面太亮，扣球没有弧度，直接扇过去的球既没落点，也没质量，对方回球我很难受；其二:发力点不对，手腕翻动，击球太急，容易将机会球打成失误球。综合两个问题，想做改善，却发现很难。

通过观察，知道自己的握拍有问题，却难以调整。一个多月前我便开始注意握拍姿势调整，始终不得要领。今日练球时，同伴说:“感觉你打球老爱端着，整体动作不流畅。”我看过自己的比赛视频，感觉也是不流畅。于是说出困扰许久的问题，感觉握拍姿势不舒服，而且击球质量太低，请求同伴协助观察问题所在。同伴球友从旁边观察，然后提出手腕微调，再试，感觉很好。

调整后的手位感觉我从师父打球手位中观察到过，却难以运用，端着打球很累，很难看，就是放不下来。在做一点点调整后，会有意想不到的变化。打乒乓球的时间越长就会发现问题越来越多，发现问题是不能自己改变的，可以求助身边的队友，长期的运动，队友们都在进步，而且队友也会有运动瓶颈期，相互指导会提升自己的技能，还会帮助队友提升球技，安全度过运动瓶颈期。

如果在发现问题时不能及时解决问题，信心受损，逐渐丧失运动热情，会导致放弃这项运动。所以，从今日的收获中总结了一点运动心得，分享给喜欢运动的人。

体育运动不是孤单的运动，无论你选择任何体育运动，一旦认真选择，请坚持下去。运动时会遇到许多问题，要学会将问题做一简单划分，分析问题原因，并且要做到将问题交给运动同伴，和运动同伴一起分析原因，做到合理解决。许多热爱技能型运动的人都有过这样的疑虑，担心自己技不如人，怕说出看到的问题遭人笑话，或自持技能超群，不屑对初学者做技术指导。这两种思想都是偏离运动精神的。

选择技能型运动，大多会有固定场所，有固定队友，因此在队友间该开诚布公的相互对待，追求技能体能一起上升。

从今天的运动中感悟到放下实在不容易，四五年的球龄渗透了点滴积累的习惯，放下太难，但还得放下来以求进步。细细回顾端着形成的原因源自不自信，打球期初怕对方不愿意和水平太差的自己玩，努力追球，争取将球拨弄到对方台上，不让对方感觉无聊。没有时间去观察对方是怎么打球，什么动作。在没有基本功练习的情况下已经参与比赛，完成一些回球时养成了许多坏习惯，练就了很多琐碎的动作。这些问题一旦成型，不是一天两天能改正的，就像我知道自己打球姿势端着，就是不知道该怎么去调整，去放下。

放下时一种心态，也是一种姿态，做好空杯心理，挑战下一个不可能，这也是这次分享的重要内容。