G159蒋小园周检视

周检视第2周(2017年10月08~14日)

健康:1)泡脚7/7天

2)徒步43000步，平均6000/天

    3）冥想7/7天

效能输出

1)晨间日记:每天坚持

  2)周六2.0 90天班晨会（云之家）

  3)冥想2次/天

  4)小组晨会

  5)读讲义2次

阅读学习

  《口才的艺术与人际关系》146~174页

专业课知识完成90%

  《刻意练习》完成50%

  100讲66~77讲

  朝夕晨读2讲

  空中课堂2次

  番茄钟26个

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)有1天超过10.30，

做早餐7天

看望公婆1天

午休2天

爬山1天

G159蒋小园周检视

社交

小王联系1次

华视频2次

哥、嫂联系2次

珍、红，表妹，侄女各联系1次

看望大姑孙女

事业

3+1复单

qx提现900

寝室长轮值

【情绪】

  开心快乐伴随着，小确幸非常多爬小长城，门卫时间做锻炼，看望大姑的小孙女，婆婆帮我j，小组晨会，班会收获满满

下周目标

1)健康:徒步十泡脚+冥想

2)坚持晨间日记，阅读半小时，做反思

3)冥想

4)阅读《刻意练习》

5)小组晨会

6)第二个90天班晨会

7)子课堂小主持

上周反思

健康方面比较好，只有一天超过了10.30，饮食以清淡为主。从瓶颈中醒悟过来，班会和小组会的收获非常大，特别是班会黄教练分享的小确幸，太棒了。重新调整了吃番茄状况，精力明显提高，信心明显增强，就是朋友间的聊天时间还会过长，控制不住会影响当天的青蛙。感恩易效能，感恩伙伴们的陪伴，感恩助教团的老师们，感恩有你们。