201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4）

90天目标：

(•͈˽•͈)每天早睡早起，每周跑步3-5km 3次➕瑜伽2次

(•͈˽•͈)骑车到同事香蕉家，跑回来带她体验一次骑行运动（5km）✔️

(•͈˽•͈)按时下班，7点前到家

(•͈˽•͈)化身小太阳，照亮身边需要光的人

1. 早睡早起

早起：5:30前起床，每天都完成了

来也助理帮我统计

早睡：21:00前开启睡前仪式，只达成一晚，三晚9：00-9：30开启，两晚10：00开启，一晚10：45开启

Sleep Cycle帮我统计

相对每一周都在有进步有改善，下周再提前点安排事情，早入睡，给孩子做榜样。

2. 90天跑步150km

本周跑步3次完成12.3km，累计完成94.99km

并参加周日思维模型训练班的异地同心跑

咕咚帮我统计 201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4） 201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4）

---

体重平稳，平均在51.5kg上下浮动

有品帮我统计

3. 最大收获：

①241班会分享，早安分享。

小确幸拿到属于自己的海报

感恩组织部长 感谢金玉教练的鼓励支持

②家庭聚会，亲子陪伴。

201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4） 201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4） 201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4）

③周一小组会上确定带组方案，每日打卡接龙，周六邀请新明教练入群。

④补第六周锦囊作业，做项目。尝试做了一个野外BBQ的项目，本想约上两三家好友一起去，没想到天公不作美，一连七天雷阵雨️。

项目做好了，不能执行。当做练手了吧~

201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4） 201907丨第5️⃣周检视（7.29-8.4）

---

(✪ω✪)美好时刻记忆：

出差三个月的老公突然回来，惊喜

皮

---

困难：发现和老公不同频了，我们的作息是早睡早起规律的，他可能一时不习惯了，晚上睡不着，半夜醒来失眠一直看手机，早起又起不来。。。

看着他这状态，对身体影响很大，我有些小焦虑。

正在想办法，大家有锦囊希望能留言帮忙【抱拳】