7月19日觉察日记

1事件，下午参加镇防保站组织的学校及托幼机构传染病防治及法律法规的培训。再次听疾控中心的科长讲述手足口及诺如病毒的预防及控制。

2我的反应和应对，仔细听关于消毒液的浓度配比，并做好记录。规范消毒操作流程。

3我的感受，受益，开心

4我的想法，规范比有效更重要。

5对方的感受，做好传染病防控责任，意义重大。严格执行。

6我的深层次需求，被接纳

7做些什么满足，制定好制度，严格按制度办事。

8我的模式，一致性。

三禅

食禅，晚饭和表妹一家人吃烧烤，味道不错，牛肉不好咬，没有猪肉好吃，烤橄榄和茄子味浓好吃，偏咸。口渴。

行禅，中午去购买学习桌，一张张搬运到车上，热的满头大汗。感恩老公的付出。感恩自己的努力。

呼吸禅，十分钟呼吸冥想。