【养生】
1.养生到底是在养什么？
天天说养生，究竟什么是养生？
想说清楚这个问题，就要先知道“生”是什么。
“生”是生命，生命是一团能量，一团活泼泼的被激活的运动着的能量。
中医用氣或者炁表达。
养生，养的就是这团能量。
因为这团能量的大小，决定了你生命的长短。
这团能量是什么组成的？两部分。
一部分先天，来自父精母血，储存在肾里。
一部分后天，来自饮食水谷，储存在脾胃里。
所以中医说，肾为先天之本，脾胃为后天之本。
每个人携带的先天能量是不一样的，因此就有了不同的体质特点。
每个人的后天能量也不相同，因为有不同的生活和饮食习惯。
能量团的大小是时时刻刻在变化的，我们的一切行为思想，无时无刻不在消耗能量。而吃饭和睡觉，又是两种最基本最本能的补充能量的方式。你在吃饭，饭也在吃你，你在喝水，水也在消耗你的能量去消化和分解。
吃好睡好，会吃会睡，是多么重要和基础的两件小事。
所以为了尽量延长这团能量的使用时间，也就是延长我们的寿命，我们要同时注意保护好先天和后天的肾和脾胃这两大基础。也就是“养生”，也就是用恰当的睡眠习惯和饮食习惯来尽量少消耗，而多积攒生命能量。尽量按照身体的说明书，也就是《黄帝内经》来使用身体，比如早睡早起，不食寒凉，等等。
2017年的诺贝尔生物医学奖，授予了三位西方医生，他们以果蝇为模式生物，分离出一个能控制日常生物节律的基因。控制着我们的生物钟。
2017年诺贝尔生物医学奖的模式
而在几千年前的《黄帝内经》里，早就提出了“子午流注”的理论，详细讲解了人体的生理现象和昼夜节律的关系。古人讲究日出而作，日落而息，顺应天时生活。
子午流注，五臟六腑各司其职
这张图完美地解释了很多事情。
比如，胃主消，也就是研磨食物；脾主化，也就是把食物精华转化成人体可以利用的能量物质。
那为什么早上7-9点要吃早饭？因为你的胃这时正在以饱满的状态等待食物去工作，错过这个时间点，胃不消了，你却强行让它再工作，而本该运化的脾等在那里无所事事。
又比如，11-13点的午餐要吃得营养丰富，因为下午1～3点对应小肠。小肠需要吸收营养，将精华输送全身，废物送入大肠。如果中午吃得好，身体吸收的养分就多。
再比如，下午3～5点，最适合两件事，第一，好好学习工作。第二，喝水。
因为此时是膀胱经最旺盛的时候，它可以从头走到脚，能量会上升到脑部，学习效率很高。“朝而授业，夕而习复。”就是说早上学的东西，在这个时间段复习强化记忆。
而饮水则利于人体杂质在此时排出。
養生之二：養生累不累啊？
明天接着说。
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