你总是那么焦虑，那该怎么改变？

我们总是“杞人忧天”，从开始上小学就担忧着能不能上大学，上了大学后玩了一年后发现也轻松不起来，心里开始焦虑以后能不能找到工作，刚刚找到工作我们却早已经考虑着怎么攒钱买房、结婚生孩子，我们匆匆忙忙经历着这样的生活模式，却不敢走少数人又的路。

你总是那么焦虑，那该怎么改变？

很多人总是对眼前的状态很不满意，一边抱怨眼前的苟且，一边羡慕着别人的远方。他们一点一点对目前的生活方式产生厌恶，希望有人可以告诉自己该怎么做，希望谁可以把自己从绝望的泥沼里拉出来。

有句话是“生活不如意之事十之八九”，但你觉得自己每一件事都不如意，生活习惯、人际关系、成就和心理，似乎生活里全是问题，生活是一地的鸡毛。

但是只有你才能拯救自己，别人给你的各种良心建议，但你不接受也没有任何办法，而且你对你自己的情况才是最了解的，别人看到的只是表面的你，他们无法剖析内心完完整整的你。

你总是那么焦虑，那该怎么改变？

你总是想要太多东西，你的欲望总是无法满足。你也想下定决心去改变，但发现自己没有那么强的意志力行动和坚持，你想等到适合的时机再去做，天时地利人和各种条件都具备了。

确实这些条件都是需要的，但是这些条件很难同时具备，在我们到达这个契机时，我们需要做一些努力，别屈服于任何“不可能解决”的问题，在下定决心改变自己之前，多努力一点点，更自信勇敢一些，每天进步一点点。

我们需要创造条件和机会，想要改变不能仅仅依靠我们的意念，或者想法、动力、冲动、精神一些精神力量，吸引力法则确实很神奇。

正能量积极的想法带来的是一个人观念、态度和做法的改变，关键你对生活的态度和角度的改变，促使你更积极地行动和坚持，这样你周围的世界才会随之而改变，生活是很实在的。

你总是那么焦虑，那该怎么改变？

我们心里总会有“做不到”“没办法”“不可能”这样消极的念头，各种随之而来的心理，沮丧、郁闷、痛苦和纠结。

大多数人的焦虑并不只是因为贫穷，也许是因为身边的人太优秀了，会几国语言、有各种证书、在大公司上班，他们的朋友圈里经常是旅游、跑步、出国或获奖的消息。

还有可能因为你没有谈过恋爱，或你一直暗恋一个优秀的人，所以你想减肥、变漂亮和 同样优秀，但是你却总想着偷懒，不想跑步、不想节食、不想学化妆，你开始怀疑自己是不是真的喜欢那个他。

你总是那么焦虑，那该怎么改变？

我们需要意志力和行动的配合才能改变一些你觉得“不可能改变”的事情，一是养成好的习惯习惯，有一句话说“习惯能成就一个人，也能毁灭一个人。”别让习惯控制人，人得学着控制习惯。习惯是很强大的力量，但我们可以改变。改掉坏习惯，养成好习惯。

二是行动和坚持，很多人包括我都是意志力不坚定的类型，我们的脑子里总是会有两种或几种念头，玩手机、学习或看书，我们总在逼自己做出选择，但人的天性好吃懒做和贪图舒适，让我倾向了享乐的选择。你得学会暗示内心理智聪明的自己去行动和坚持，一次两次没有做到这是没有关系的。

每一份行动每一个习惯每一种选择对生活也许都会产生或大或小的影响，对我来说，任何一种努力坚持下去才有意义，开始行动并不难，难的是数十年如一日的坚持，不得不说物质化的价值体系让我们没办法专注去坚持“不务正业”的事情。

三是每天积累微习惯，每天去跑一圈或做一个俯卧撑，坚持够一段时间，逐渐增加练习量才养成这个习惯。每天看几页书是不会很困难的，每天记几个单词也不会很辛苦，只是每天坚持下去，养成一个良好的习惯。

你总是那么焦虑，那该怎么改变？

突然间一下子全部改变是很难发生的事情，必须有一定的思想储备，包括你的价值观是否做到了辛苦、用力、坚持到最后的程度，态度、观念和意识都需要一点点改变，以及伴随的行动和坚持，养成良好的生活方式、培养新的学习方法和技巧、不顾一切地行动和坚持。

你得学会忍受孤独，如果你总想着会去朋友聊天，独处做自己事的时间就会很少，静静地思考、阅读和自学，当然有个志同道合的同伴是不错的，一起吃东西、一起逛街、坐在草坪上聊天。

只是生命中有很多路都只能自己去走，过分强求某一段交往，必然要牺牲你的一些东西，才能维系这一段关系，这是我不愿意的。

我觉得追求自己梦想的人都是自私的，除非你的梦想是为了社会和身边的人，如果想实现它，你必然会以牺牲你一定会后悔的东西作为代价，命运并不是那么和蔼的。

你总是那么焦虑，那该怎么改变？