国梯学习

1、对某事了解的越多，把它传授给其他人的难度就越大。因为当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景（知识诅咒）。

以一个物理学家为例，他可以创造一个由物理规律构成的心智模型库，解决在工作中遇到的各种问题，比如运动牛顿和动量守恒定律。他会倾向于用这些基本的规律来解决问题，而新手则把问题表面的特点相似性分类，例如问题中涉及的装置（滑轮、斜面）他讲很多东西你都没有听说过，所以这个就很难。

最了解学生们在接受新概念上有什么困难的不是教授，而是其他学生。

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2、人们在学习一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎他，或者是尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就能越牢固的掌握这个概念。

学习是对天性的挑战，学习越轻松，效果越不好。因此，使用荧光笔做记录和不断的记笔记是无用的。

3、在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。

4、你无法从不擅长的事情里学到知识。因为人们很少从其他人那里获得关于技能与能力的负面反馈，人们不愿意讲坏消息。其次，因为元认知的存在，你可能意识不到自己的表现究竟如何。

5、自然主义是模仿式的学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜（语言，乐器，书法）。结构主义是学东西的时候更注重一个结构，体系化的去学习，学会之后的目的是为了创造，它要的是一种质变（医药，艺术，经济学）

6、学习一项技能不一定要从基础开始，如果已经被一个大师的作品深深的打动了，这个作品本身也可能就是一个很好的学习和模仿的切入点。采用“直奔大师”的学习，它不是一个具体的人，而是学习的最终目标。

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8、练习时要避免“记忆扭曲”。对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。暗示以及来自其他事件的干扰，都可以歪曲我们的记忆。澳大利亚心理学家汤姆森就遇到过这样的事件。悉尼一个女子在看午间电视的时候，突然听到有人敲门。她开门后便被打倒，遭到强奸，不省人事。

她在苏醒后报了警，警察在她那里得到了有关嫌疑人的描述后，在搜索时看到了在街上散步的汤姆森。警察发现汤姆森非常符合描述，于是逮捕了他。最后，汤姆森的不在场证明使得真相大白：他那时正在接受电视台的访问，而那个女孩在去开门前，看的就是电视里汤姆森的访谈节目。

这种“记忆扭曲”是我们在学习中必须要警惕的问题。它也在给我们提醒，学习不能随心所欲，我们需要得到科学的指导，建立正确的体系。

9、大脑中的系统一与元认知会干扰我们对自己认知水平的判断，所以评估自己最好的方式就是实践和测验。测验（考试）就是最好的自我检索方式。还有一种方法就是和有经验的人一同工作，和专长互补的人组成团队，这些都可以帮你校准自己对已知与未知的感觉。

还有很多人没怎么注意过的一点是，日常练习要尽量模拟真实环境。只有在平日的练习里以真实场景作为铺垫，在不同环境中训练的次数足够多，那么到了真正的“赛场”上，无论发生什么，你都能做得很好。

10.找到适合自己的记忆技巧，的确是形成自己心智模型时的“加分项”。我们曾在影视剧中看到过“记忆宫殿”的情节，这其实是一个把知识点在脑海中可视化的手段，可以用来组织并记忆大量资料。另外，编出一个口诀（例如九九乘法表），根据单词的韵脚找到规律来帮助记忆，或者把需要记忆的内容以歌曲的形式表现出来（如歌曲《但愿人长久》与《水调歌头》）等等。找到自己的记忆诀窍对日后的检索有非常大的帮助。　　　　　　　

5、智力差异会影响学习效果。但不要过分在意自己的智商检测结果，因为一个人是有着多种层面的智力的。目前科学的智商分类有三种：１）分析型。它指读书、学习以及应对考试的能力；２）创新型。它掌管一个人的创新及创造能力；３）实践型。它指的是一个人的动手能力。

7、对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事，所以在学习某项技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的本能操作，这个过程就是打造“心智模型”的过程。从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，你才算学会了一门知识，或者掌握了某项技能。

8、重复的练习会让自己认为自己已经掌握了，这是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知，就是我们自己对知识掌握情况的判断。

元认知是如此地容易出现偏差，以至于最勤勉的学生也会陷入到两个误区中去：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。

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2、间隔学习更有利于记忆，一会儿看书，然后一会儿玩吉他。其检索难度就会更大，效果更好

3、对学习方法的研究可以追溯125年前，历史很长，但是人们直到近几年才经历了一定的成果。市面上所推崇的学习方法大多都是错的。

10、坚持不懈的一遍遍的练习，直到记住为止。 这种方法所学到都是短时记忆，很快又会忘记，长期而言效果不好，这是有别于刻意练习中的专注与坚持原则。

11、有一个实验是这样的：第一组人看完这篇文章过后立马看第二遍，第二组人只看一遍。第三种人看一遍过后第四天再看一遍。C>b>a。

12、抽认卡这种简单的工具就是间隔练习的好例子，德国科学家赛巴斯蒂安莱特纳发展发展出自己的间隔练习体系，“莱特纳盒子”。你可以把它想象成四个文件盒。第一个里面就是你经常弄错的学习资料（可以是冰球打法或者西班牙语单词抽认卡），必须对这些内容频繁练习。

第二个装着你擅长的学习内容的卡片，对于这个盒子里的内容东西练习得就不如第一个里的频繁，或许频率只有第一个的一半。

第三个盒子里的卡片比第二个练习频率还低，以此类推，如果你错过一个问题弄混了音阶或者搞砸了冰球互传你就要把它往前一娜一个盒子，以便更频繁的练习。这背后的含义就是，掌握的越好的东西就越不用经常练习。只要这个知识很重要需要记忆，他就永远不会从你的练习盒子里彻底消失。

要当心熟悉这个陷阱：你感觉自己明白的模样东西，觉得不再需要练习了。如果想走捷径，这种熟悉会让你再自测时受伤。