人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。
说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。
如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！
如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。
那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？
寿命长的人，有“2长4通”的特征，占一个，也值得恭喜，很健康
“2长”
1、使道长
使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
所以说，这是长寿面相的一个特征。
2、眉高长垂
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
“4通”
1、心气通
每个人都有自己的脾气，自己的性格，研究发现，性格与寿命也息息相关。
调查显示，在百岁老人中多数都是乐观，开朗，积极向上，不爱生气的人。
一些科学研究表明，人在生气的时候，会产生大量的有毒物质，堆积在体内，影响正常的生理功能。
生气时，会使心跳加速，呼吸困难，内分泌紊乱，免疫力下降，同时"儿茶酚胺"的物质大量分泌，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加等等、
气可生百病，所以生活中，适当的发泄，控制自己的脾气，做好少生气。
2、血管通
在人体内，除角膜、毛发、指（趾）甲、 牙质及上皮等处外，血管遍布全身。
如果把人体比作一台机器，那么血管就是连接各个零件的管道系统，一旦血管某处出现问题，那么人体这个机器都会受到损伤。
而如今每年死于心脑血管疾病的人不计其数，血管健康受到更多人的关注。
但随着年龄的增长，再加上吸烟喝酒，大鱼大肉等不良习惯，你的血管已经"如释重负"。
若人到中年，每天血管问题，恭喜你与长寿有缘。
3、肠道通
医学专家指出，人体90%的疾病都与肠道不洁有关，
古人讲："欲得长生，肠中常清"。
肠道就像是人体一个大的垃圾"处理站"，如肠道功能下降，垃圾毒素不能及时的排出体外，有害物质就会损伤全身健康。
肠道也称为是人体的"第二个大脑"，人体最大的"免疫器官"，可见肠道健康的重要性。
所以，肠道通的人，也是长寿体质。
想要健康更长寿，坚持“3少，4多”
“3少”
1、少快吃
吃饭，要放慢速度才好。
按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。
吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。
2、少生气
生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。
“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。
“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。
3、少硬抗
人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。
“4多”
1、梳头
头部是生命的中枢，众多重要穴位集聚于此。
睡觉前，可以用梳子或手，梳理头部，使头皮微微感到发热最好。
坚持每天梳头的习惯，有促进头部血液循环的作用，帮助提高大脑的思维和记忆力，还能消除疲劳，改善发根营养，增进睡眠质量。
2、多喝茶
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、多运动
经常运动的人，对关节，肌肉，内脏，神经等都会有促进作用，加速新陈代谢，清除自由基，可延缓衰老的来临。
每天在饭后半小时后，去公园散散步，走路是最好的运动，运动20分钟以上，提升身体的免疫力，促进肠道的蠕动，有助于消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建议剧烈的运动，过量的运动，反而会磨损关节，增加自由基的堆积，对身体健康不利。
4、多交友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。
研究表明，与5个以上亲密朋友，一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
网友评论