50岁后，寿命长的人，有“2大3小”的特征，占一个，恭喜你易长寿

长寿，自古以来，都是人们不断追求的。

随着社会的进步，各行各业的发展，越来越多的人，开始保养自己，注重养生。

尤其是50岁以后，是人生重要的“转折点”，也是决定寿命的“黄金期”。

那么，50岁后，寿命长的人，会有哪些特征呢？

50岁后，寿命长的人，有“2大3小”的特征，占一个，恭喜你易长寿

“2大”

1、脸大

现在的女性，以瘦为美，甚至为了让脸显瘦，还去做脸部手术，磨去脸上的部分骨骼。

其实大可不必如此，自然健康的才是美。

脸盘大又气色好的人，一般比普通人长寿，因为这样的人体内机能非常旺盛，也是长寿的因素之一。

2、手劲大

50岁以后，手劲大，也是身体强壮的表现。

它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。

同时，手也是骨头，关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。

科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。

“3小”

1、腰围小

肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腹型肥胖（即腰围较大）对健康的杀伤力更大，更容易引起很高的心脑血管疾病的发病率。

如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就预示着你，已经是肥胖界的一员了，需要注意了！

因此，腰围较小，不肥胖的人，更容易成为长寿老人。

2、胃口小

这里的胃口小，指的并不是不吃，而是要吃得有度，也就是说，每餐大概到7分饱即可，不要继续暴饮暴食或是不按时吃饭。

尤其是50岁以后，身体免疫力下降，肠胃蠕动也可能在逐渐减慢之中，若是食物长期难以消化被滞留在体内形成脂肪，也是可能增加疾病的出现。

所以胃口减小，也可能让自己向长寿靠近。

3、心跳频率小

心跳频率过大的话，得心血管疾病的风险要高于正常人两成以上，所以，心跳频率大小也是很重要的决定健康长寿的数据。

通常来讲，我们的心率只要保持在60-100次/分钟都是比较正常的，在这个范围内，越小越好。

50岁后，想要健康长寿，坚持三慢

1、吃饭慢

吃饭，要放慢速度才好。

按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。

吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。

2、排便慢

欲得长生，肠中常清。

清晨起床后，是一天中排便的最佳时刻。

然而，此时排便，也要注意，慢一些，切莫着急用力。

一旦，排便过于用力，十分容易诱发心脑血管疾病，导致猝死的发生。

并且，排便后，要慢起身，切莫着急，以免发生一过性脑缺血，导致晕倒，甚至发生脑血管意外。

尤其是，本身有高血压，心脑血管疾病者，排便时，更要格外注意，切莫忽视。

3、性子慢

性子慢的人，遇到任何事不着急，也能将事情办好，这样利于身体健康。

而那些遇到一些事情，就心急火燎的，这种性子很容易动肝火。

同时，这种性格的人一着急，血液流动容易加快，血压骤升，会增加心脑血管疾病的发生。

50岁后，想要健康长寿，坚持4个好习惯！

1、食素少荤

很多营养专家都会建议大家多吃素、少吃荤，这是因为人的肠子和胃，更倾向食草动物。

我们都知道，吃肉太多会很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病、糖尿病等。

另一个逐渐让人感到可怕的因素是，科学家在实验中发现，如果用有病动物的肝脏来喂鱼，鱼会得癌症。养殖环境下，患有血癌的动物愈来愈多。

这也说明了，为什么吃肉的人会更容易得癌症和疾病。

2、以茶为伴

喝茶，不仅仅是传统文化的需求，同时也是养生的需要。

日常以茶为伴，不仅能满足味蕾的需求，更能起到养生的作用。

适合女人喝的茶：刺玫菊茶

是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶：黄花苗根红茶

黄花苗根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝。

3、热水泡脚，舒经活络

有句话说：热水泡脚，胜过补药。

热水泡脚，自古以来，就是民间非常普遍的养生方式。

神医华佗说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。

4、按长寿穴

人们常把“足三里穴”比作长寿穴。

经常按揉此穴，可以使身体健康，延年益寿。

中医认为，足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症。

经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。