如果你将身体保持在正确的位置上，它就能接收整个宇宙的信息。
身体就像晴雨表，如果你知道如何观察它，它就能告诉你关于你周围的一切。身体从不对你撒谎，我们要学会信任身体。
在物质世界生活，你的生存甚至不需要使用这个身体的1%功能。我们用这个身体做着各种琐碎的事，是因为我们对生命的感知还局限在物质层面，但是，你的身体具备能力去感知整个宇宙。因为，发生于存在的一切都在某种程度上也发生在这个身体中。
发生在这个星球上的一切，也会以一种非常微妙的方式发生在你身上。
一旦你对此变得敏感，你的整个身体将能够感知到周围发生的一切。如果你花更多时间，关注地球以及地球的运行方式，这种敏感度将会得到显著提升。
大多数人所犯的最根本性的错误：我们只是将组成身体的元素，如土、水、空气、食物和燃料，视为物品，而不是视为生命的基本组成部分。
冥想是完全忽视创造中发生的细微变化，而专注于将自我融入创造之源。
练习：
当身体碰触到土，身体就会意识到它是地球的一部分。这就是为什么印度的灵性修行者赤脚走路，并总是以一种与地面接触面积最大的姿势坐在地上。这样，身体就能在体验中得到提醒：它仅仅是大地的一部分。
如果你很容易生病，那就让自己睡在地上，这会产生很大的不同。让自己坐得离地面更近一些。每天花半个小时在花园里，安静地坐在地上，你的健康状况将会得到很大的改善。
你吃进的食物，会直接影响到你会拥有什么样的身体。
只有当我们的胃是空的，身体和头脑才会以最佳的状态运行。带着这份简单的觉知，你将体验到更多的能量、更大程度的机敏和警觉——这些都是成功人生的必备要素。
更有智慧地进食，吃带有消化酶的食物，身体系统将会以完全不同的效率运行，食物转化为能量的比率也会大有不同。吃新鲜的未烹煮的食物，它们的细胞还是活着的，这会为你带来大量的能量和健康。
学会聆听你的身体。一旦你身体的感知力提升了，你甚至不需要将食物放进你的嘴里，你就能够清楚地知道这种食物会给你带来什么影响。
有意识地选择食物，这点非常重要，不是简单地基于舌头的冲动，而是基于身体的根本构造。
适当的咀嚼，食物到达胃部时已经有一部分被消化了，从此高效地完成整个消化过程。
如果你必须吃非素食的食物，鱼类是最佳选择。首先，鱼容易被消化，并且营养丰富。其次，它在你体内会留下最少的印记。
吃饭或睡眠的量无须固定化，让身体决定今天该吃多少，而不是你来决定。睡眠也一样，当你觉得放松够了，你就起床。一旦身体充分休息之后，会醒过来——可能是在三点、四点或是八点，这都没关系。
让你的身体保持在这样的状态：不是想逃避生活，而是渴望醒来。
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