书摘：主的喜乐像是肌肉，也像肌肉一样移动，伸缩，用来操练工具与武器，用来成就事工。没有使用的肌肉很快便会萎缩……
最近自己做跳绳运动，刚开始头几天，跳得时间短，同时跳得速度也比较缓慢。即使这样，不久，胳膊腿就开始抗议了，浑身疼痛，不舒服。后来，依然坚持每天跳，咦，当初的酸痛感已经荡然无存了，自己的心情也快乐不少，步子也不由得轻便多了。
最近操练喜乐，哦，感觉是“六月的天，说变就变啊”，是我不够成熟 ，是我情绪不够控制？昨晚洗刷完毕，期待小王子如往常一样躺在床上睡觉。谁知，他非要在所有的枕头上面盖床单。刚开始，我耐心的告诉他，现在是睡觉时间了，明天可以做……，最后他嚎啕大哭，看着越来越晚的时间，我心里的火啊，蹭蹭蹭，烧起来。
安抚好小王子，自己躺在床上不能入睡，内心深深的自责自己，又对孩子发火了。对我而言，喜乐也像六月的天，说变就变吗？想起前二天与妈妈们学习(管教的智慧)，老师说，管教的路上时而"在低处，望着层层峦头皮发麻，时而在高处，笑起来时蜿蜒路"！我该怎么操练自己的喜乐肌肉不这么疼痛呢？我要天天操练吗？
喜乐像是呼吸，只是吸气不够，我们必须呼气。那就是说我要学习呼出喜乐的气流吗？怎么呼出呢？先找喜乐的源头吧！振动自己的肌肉，希望有一天不再强烈的疼痛！
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