今天早上静心整体感觉比较静，这几天对身体的感觉就是凉，每次抚摸自己的身体就感觉手温高于体温,特别是颈椎下部、腹部、膝盖，特别敏感，虽然外面气温很高，我还是有意识的保护体温，不喝冰水、冰饮。
静坐对于我来说，很容易被头脑带走，但今天早上体会，自己感受身体和呼吸的时间越来越长了，即便有念头来，也能感知到身体的晃动，再一次回到呼吸上来。
今早还有一个体验放松身体，放松身体的每一个部位，身体越不舒服的地方，越不容易放松，注意力给到此处，今天明显感觉到左侧腰部肌肉比右侧僵直，捏着还疼，确实日常习惯左侧腰部用力去干活；
通过这几天的静心真是对自己的身体敏感了很多
静心建议: 静心有没有连贯性，不太清楚，就是感觉评判完了就结束了，好像有东西出来了，又有些模糊
感恩引领
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