昨天公公散步回来，走出电梯时，突然脚一软，钻心的痛袭来，眼看就要摔倒在地，好在丈夫眼疾手快，伸手扶住了。这一件事发生后，我明确的感觉到了丈夫的心慌意乱和急躁。
他用急促的语言表达看法，听不进去别人的建议，在房间里跺来跺去，只沉在自己的情绪当中，只差"烦死了"三个字贴在脑门上。
这些情绪的内耗极其大，把精力都放在情绪的内耗上，而无法集中放在怎么解决问题上，这样做对事情结果无济于事，甚至会适得其反。急躁会使人无力，面对困难看不到方向，找不到解决问题的方法，也会将这样的急躁情绪传递给他人。
此时此刻应该让自己稳下来，深呼吸三次。稳才是定海神针，稳才是解决问题的第一步。接纳这样的事情发生，接纳这样慌乱的自己。任何事情都有正向面。用正向的眼光看待，会使自己的情绪稳一点。用解决的四步骤：1，我想要的是什么？2，我可以怎样安顿好自己？3，怎样做最起码不会更糟？4，怎么样可以让现状有所改善？把精力放在解决的问题上，而不是内耗上。
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