你有没有一些事情计划了很久都没有去实行？比如每天早上起来跑五公里、每天写1000字的文章、每天读两个小时书等等。
每天就只是想着然后没有行动，然后刷着朋友圈、刷着抖音、刷着剧，时间一分一秒就过去了，到了快睡觉才发现今天一天又什么事没有做，懊悔不已。然后又暗自发誓明天一定要执行计划。第二天起来又把前一天的事情忘的一干二净，然后又重复做着荒废时间的事情。
为什么会这样？很简单，我们的大脑其实是懒惰的，刷朋友圈、抖音，都是不需要大脑思考的，而且还会愉悦我们大脑。
长时间维持这种状态，人的一生就废了，不会有什么成就。
怎么样改变这种状态呢？我们既然知道我们的大脑很懒惰，我们为什么要跟它反着来，人的自制力是最不靠谱的。首先我们让自己做成功一些事，让自己有成就感，才能把一件事情持续做下去。
我们要把计划的事情变得极易成功，不费吹灰之力。比如每天跑5公里，我们改为跑100米，跑一百米也就几十秒的事情，完成就好，不会有负担。读两个小时书改成读两页书，如果读了两页还想继续读可以继续，但是确保每天最少两页。把这些事情尽量微小化，然后每天完成，这样让我们自己才会有成就感。久而久之才会形成习惯。
如果你想要养成某种好习惯的话，不妨试试这种方法。
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