空中瑜伽

昨天晚上我上了一节空中瑜伽课。

空中瑜伽，又称为反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，空中瑜伽是与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。

因空中瑜伽是在失重的情况下完成的，由于对脊椎的压力为零，所以空中瑜伽有着很好的康复效果。

除了具备传统瑜伽所能带来的好处之外，空中瑜伽更具有趣味性。在练习中，你可以在吊床上做到旋转、翻转、倒立、腾飞等高难度动作，也是比较有趣的，当然也很好看，是力与美的结合。

我很少上这种空中瑜伽课，虽然，我也羡慕老师在瑜伽吊床上的各种优美动作。

我也知道，要上空中瑜伽课，必须有一定的瑜伽的基础，还必须力量跟得上，手臂力量和核心力量都得具备，还得掌握好平衡，不然就会摇晃，甚至摔下来。

刚开始我还有点发怵，担心自己能不能跟上。

以前我也上过两节高空瑜伽课，因为手臂力量太弱，平衡感不够，一站上吊床，摇晃得厉害，心惊胆战，害怕得要命，深怕一不小心就会从上面掉下来。

这次上课，感觉不一样了。是手臂力量增强了，核心力量增强了，还是平衡感好些了？总之，站上去就稳稳的，基本不摇晃。动作也基本跟得上，即使刚开始，由于害怕不敢做，但第二遍的时候，已经大着胆子，按照老师的要求，跟着老师，顺利完成了所有动作。

挑战成功，好有成就感， 以后可以放心上空中瑜伽课了。

当然，要达到老师那样的级别和水平，做出那么优美动作，简直太难了，基本没可能。

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