跳跳的随意创作画
亲爱的跳跳：
当你慢慢地长大，你也开始有自己的思想，变得越来越有主见，妈妈为此感到高兴。因为你一个独立个体，妈妈从来不希望你变成那个听话的孩子，妈妈希望你能随时表达自己的想法，做敢说敢做的一个女孩子。
有时候，你会因为一些不愉快的事情，突然情绪爆发，会突然发脾气。妈妈知道，那是因为此时的你，不知道如何用语言来表达来倾诉你的情绪，所以只会通过发脾气这样的方式来发泄情绪和不满。
这时，妈妈都会告诉你：深呼吸！深呼吸！深呼吸！先让自己的心情平复下来，然后妈妈会抱抱你，帮你一起梳理你的想法和心情，慢慢地，你冷静下来了，会跟着妈妈一起把问题解决了。
事后你也会因为自己发脾气而跟对方道歉，这点特别好，妈妈为你的勇敢鼓掌，一个敢于道歉的人，敢于最先说对不起的那个人是最勇敢的。
随着你慢慢长大，积累越来越多的词汇，妈妈会帮助你一起梳理你的情绪，帮你积累一些常用的情绪词汇，这样当你生气时、委屈时、伤心时、激动时等情绪涌动出来时，可以直接用这些词汇来表达，而不是通过发脾气。我们一起努力，好吗？
爱你的妈妈
2020.4.16
亲爱的跳跳： 当你慢慢地长大，你也开始有自己的思想，变得越来越有主见，妈妈为此感到高兴。因为你一个独立个体，妈妈从...
习惯的改变，关注情绪（原生情绪，派生情绪）注意孩子的自我表达，（学会情绪宣泄：和人倾诉，强度运动，，写出来，大声吼...
你是初春的信使 点亮我的明媚 霞飞天低处 月上柳梢眉 我铺一地星光 执笔，倾诉 你是仲夏的晚风 轻拂我的疲惫 风动...
不是圣人，就不能杜绝坏情绪的产生。但绝对不能把坏情绪憋在心里，要学会释放出来，采取行动将目前出现的麻烦一一解决掉，...
【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损 关键点：没有负面的人，只是这个人处在负面情绪。 如何面对负面情...
成年人的世界，每个人都在砥砺前进，每日拖着疲惫的躯壳在凑活着。有些人表面看着光鲜亮丽，实际上谁又能知道他回到家的日...
我的一个闺蜜，好像就是这样的过度倾诉，毁了自己的人生。 闺蜜结婚后，遭遇了丈夫感情的背叛，离婚后带着孩子单过。那时...
(1) 找知心朋友倾诉。(适合外向型人) (2) 学会释放压力，发泄情绪将自身的压力和不良情绪释放出来，能让人...
情绪管理的4个技巧： a. 学会识别自己的情绪 b. 把事件的过程写下来 c. 反思自动化思维 d. 寻找倾诉陪伴...
学会控制自己的情绪 文/白语 晚上，闺蜜雪儿打电话过来，我听得出来，她最近情绪很不乐观。在她发泄倾诉的时刻，我没有...
本文标题：学会倾诉情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/watsvhtx.html
网友评论