在开始坚持写作的路上，你是否有遇到，前一天信誓旦旦要完成写作目标，后一天却信心全无，原以为自己能够坚持，却不料，时不时的干扰，让自己无法静心，大半天都憋不出几个字？
正在你为写作构思而苦恼、焦虑时候，你的注意力是否也很容易被身边其它让你觉得更轻松事情所吸引，比如刷一下抖音，看一下微信，吃点东西？
当时间一分一秒的过去中，当你发现原定的写作目标依就在原地时，你是否才开始懊恼不已，意识到问题的严重性？
相信以上情形对于绝大多数的人都有遇到过，用一个词来形容这种现状，就是“拖延”，它让我们陷入了一个怪圈，以致难以直拔，于是我们时常也会给自己下一个诊断，名曰“拖延症”。
说实话，我个人在某种程度上，在写作这件事上，也是很容易陷入拖延，我想究其原因主要在于以下3个方面：
①平日积累偏少，目标不够清晰，以致不知如何下手；
②给自己设定了太高的期望，当不能完成时很容易变为负面情绪；
③动力不足，受环境干扰，无法专注；
那么该如何战胜拖延，让写作更加顺畅呢？
写作教练Perter老师结合个人经验，给我们分享了3个有效方法：
1、降低初稿的期望值，先完成再完美。
解析：好作品是改出来的，即使是写作大师也要不断修改打磨呢，更何况我等写作小白，写和改是两件事情，要分开进行，别想着一步登天。
《写出我心》一书里分享的写初稿六个小技巧值得参考学习：
①手应该不停的写、不要停下来、不要去读刚才写的； ②不要删除、编辑，随它去；③不要担心写错字、标点符号、不要管字是否在格子里；④放松控制；⑤别思考，别想着是否合乎逻辑；；⑥直捣要害，随心表达；
2、置截至时间，倒逼输出，给出对应的惩罚，最好是公共承诺监督。
解析：只有设置截止时间，才会让自己更加有紧迫感，从而目标也更清晰，此外设定相应的奖罚，公开承诺监督也是一个促进自己 写作动力，避免拖延的一大利器，有2个实用APP：一个是番茄闹钟APP，一个是目标管理APP；
3、封闭式写作，屏蔽干扰，专注当下，集中完成。
解析：在开始写作前，屏蔽外界的干扰，避免分心，关闭手机或调成飞行模式，离手机远一点，当你足够聚焦时，写作的速度自然会加快！
回顾22天写作训练营每天坚持写作业这件事，我能够坚持到现在，每天都认真的完成了作业，有以下3个重要的点；
其一，这是出自自己的选择，非逼迫，而且目标明确，就是期望能够通过学习提升，养成写作习惯；
其二，基于学习氛围，每天都有老师给与用心点评，还有同学的点赞支持，特别是每天都被评优，也给了比较大的动力，而且在一开营就自己制定了若未完成惩罚，并做了公开承诺；
其三，每天晚上基本都花了2个小时左右，以封闭式的方式投入在写作这件事上，相对比较专注；
以上都是训练营给我带来的，结合Peter老师分享，还有从同学们的心得分享中，也让我看到了自身需要在后续提升的点：
1、在写作时间的把控上，在前面的章节中老师有 提到，利用碎片化的方式写作，对我来说似乎很难，因为在碎片化的时间感觉很难思考，常常习惯性的被刷手机所替代，这是非常不好的习惯，计划在接下来的一周内改正；
2、听课的时候不够专注，导致常常需要听好多遍才记住要点，效率极低，还不如一次做一件事，听课时就应该专注的听课，计划在接下来的一周内改正；
3、写作的时候也常常喜欢一气呵成，这样就导致写作并不刘畅，效率也无法提升，需要充分利用“降低初稿的期望值，先完成再完美”的方法，结合《写出我心》一书里分享的写初稿六个小技巧，计划在接下来的一周内践行优化；
个人感悟与联想
记得曾经看过一本名为《战胜拖延症》的书籍，此刻回想里面的一些方法原则似乎也不谋而合，特别印象深刻的是其中有提到一个有关提升行动力的思维，称为WOOP思维，它能有助于我们制定克服障碍的计划；
WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。
例如，我的愿望是提升写作能力，养成每天写作习惯；
O——Outcome，最好的结果是什么？
例如，通过训练营最好的结果，让写作能力大幅提升，同时也养成了每天写作的习惯；
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
例如，我可能遇到的障碍是：①遇到特别事件不能安排出2小时不受干扰时间；②训练营结束后不能保持动力持续坚持；
P——Plan，计划。
接上：
①如果遇到了当天有特别事件，不能安排独立时间来写作，我就充分利用碎片化时间来写，同时利用早起和晚睡来弥补；
②如果训练营结束后不能保持动力写作，我就会组建写作社群，公开承诺让朋友监督，并征求持续反馈，同时会在各个自媒体平台上进行发表；
总得说来，对于我们每一位踏上写作之路的朋友，想要克服拖延症，快速完成初稿，Peter老师的3个方法非常值得借鉴，同时还可以借用WOOP思维，让自己的行动力快速得到提升；
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