愤怒是一种生命的能量

愤怒是一种生命的能量

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
——鲁迅

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爆发是愤怒的一种表达形式。

愤怒其实也是来保护我们的。

有时候，当我们面对社会的不公，面对一些事情产生极大痛苦时，我们就会爆发。

我们常说：“化悲愤为力量”。

愤怒可以给我们带来巨大的能量，然后转化为热情和行动。

正是有了这种愤怒的力量，面对原则被冒犯，界限被侵犯时候，我们能坚决的表明态度和立场，保障自己的合法权益；

正是有了这种愤怒的力量，面对社会上的一些恶势力，我们会挥起我们的拳头，保护弱势群体，维护真理和公义；

正是有了这种愤怒的力量，我们才能从生死离别的伤痛中痛定思痛，走向更精彩的人生。

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愤怒并不是一种人人能驾驭的情绪。

不能正确的表达愤怒是一件害人害已的行为。

当我们处于愤怒当中，我们需要察觉到：这个愤怒的情绪来自哪里？

正如上一篇文章《面对愤怒的正确姿态》所说，愤怒是一种二级情绪，那引起我们愤怒的情绪究竟是什么？

当我们把所有的矛头都指向对方，认为一切都是别人的错时，这种愤怒的情绪是来告诉我们，自己内心深处的那些未能满足的需求被唤醒了。

我们把力量给了对方，让他能控制我们的喜怒哀乐，我们的变得没有了力量。

我们要把这个力量收回来，告诉自己：我可以生气，但我会为我的愤怒负责。

这个愤怒是我自己的，除了没自己，有没人可以惹我生气，我需要为这份愤怒找到那些未被满足的需求，并承担起自己的责任。

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所以，当我们发现自己在不断的攻击和指责他人时，请马上喊：停！

指责和愤怒是一个死循环。

越指责就会越愤怒；越愤怒就会越指责。

我们要切断它们之间的链接。

然后，我们需要问自己几个问题：

（1）在愤怒的前一秒，我有什么样的情绪？

假如，当我发现店主叫我挪开车子，并不是因为挡住了它，而是认为我霸占了他的位置。

那一刻，我觉得自己被看不起，觉得有钱人有什么了不起。所以我一下子就生气了。

（2）这个情绪反映了我有什么样的需求？

我希望被人尊重，让人觉得我有价值。

（3）我能否坚定地捍卫这种需求？

是的。我必须让对方知道并捍卫这个需求。

（4）什么行动可以让我实现这种需要？

我会对他说：“先生，不好意思，这里是公共地方，没有明确写着是私人用地。你这样的行为让我觉得很生气，如果你能提出证明这是你的地方，我会马上把车挪开，如果不能，那我会根据我的情况，购物完之后自然就会离开”。

愤怒是一种生命的能量