这几天我越发感觉我的自控力降低，这让我陷入了自责中。相比开始，我刷抖音的时间每天是不超过一个小时的，那个时候我还能比较好的控制，逐渐的，我开始放纵自己，昨天与今天预计刷抖音的时间，加起来有6个小时，这是我想都不敢想的事。
我用了一点时间反思一下，到底是什么让我自控力逐渐下降。还得从上个星期说起，我那个时候是在戒掉手机，打算一个星期不碰手机，但是到了第四天，我就跟吸毒上瘾一样，茶不思饭不想的，对其他事情毫无兴趣，精神状态极为不好。
在第四天，我放弃了戒掉手机的计划，拿到了手机，当时的情绪真的是太激动了，感觉从来没有这个激动过，还生出了以后都不戒掉手机这个想法。
在拿到之后的一段时间，我的自控力便开始逐渐下降，每日控制不住的刷手机，各种娱乐社交软件疯狂玩，停都停不下来，白天到夜晚，直的太困想睡觉，才停下来。
果然验证了《微习惯》这本书中的内容，每天改变一点点，才是最好的，而不是一天改掉一大部分的缺点，这样子会反弹回来，还是做无用功。慢即是快。
试验了几次冥想，体验不错，有感觉更能管控住自身了，将它例如习惯中，每天进入一次冥想，不管每次的时间长度，就算是十秒也是执行了。
这样才能养成一个习惯。
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