晨间日记

六点起床后，读了会书，有点收获，记录一下：

压力能促使大量肾上腺激素的释放，升高血压和血糖，血糖的升高又会促使大量胰岛素的产生，大量的胰岛素又会促使血糖合成脂肪，这就是压力使人肥胖的原因。破解这个难题的方法就是运动。运动能消耗压力产生的血糖，也会使肾上腺激素降低，肾上腺激素降低了，压力也就解除了，人也不会发胖了。所以，当你感到压力山大时就去跑步吧，跑步的好处多多哦。