吃错了，血糖猛蹦跶 糖尿病患者在长期胰岛素和药的控制下，血糖还是忽高忽低，无法稳定。这时候我们可能要关注下饮食情况。吃错了，对血糖的影响可不小。
例如一、隆重的加餐 分析：我们经常给糖尿病人安排加餐，但是病人自己饿的时候，如饿虎般，什么鸡腿、鸡翅、可乐等高能量食物先猛填肚子。但是我们加餐不是额外加，全天总能量是有限制的。所以建议可以把午餐或者晚餐4/1的热量，转换成坚果或水果或者酸奶，放在餐前食用。
例如二：主食全部用粗粮 分析：我们经常跟糖尿病人说少吃精米白面，多吃粗粮。因为精米白面能量高，营养价值底，升血糖快。病人一听，怕了，赶紧回家把主食全部换成粗粮。这样适得其反，因为粗粮过多，会影响营养吸收，导致营养不良。建议：粗细搭配，粗粮占1/3即可。
例如三：早餐烧饼配稀粥 分析：我们经常跟糖尿病人说饮食要种类多样。他们就很开心告诉你，我就是按照你说的吃的，比如早上我吃很多种，有粥、油条、烧饼、馒头…… 其实他们吃得都是同一类物质，全是碳水化合物，热量高，营养价值低，吃了血糖还会升得老高了。建议：牛奶或者豆浆代替粥，然后再来个鸡蛋，加橄榄油拌菜，营养满满的，一天的血糖也会妥妥的哦！
例如四：吃素，不吃主食，血糖就会降 分析：我们经常叫糖尿病患者少吃饭，多吃菜。他们会误以为，那我只吃蔬菜就好了，这样我的血糖不就好了吗？其实不是这样，如果糖尿病患者不吃主食，比较容易疲乏，甚至低血糖。而且只单纯吃素，也比较容易优质蛋白质的缺乏，从而导致营养不良。
例如五：不吃早餐或者不吃晚餐 分析：糖尿病患者不吃早餐或者不吃晚餐，全天就2餐，血糖波动会比较大，药物、胰岛素的量都不好调整，而且不吃晚餐，可能还会导致夜间低血糖。建议：早餐要吃得好，种类多样，晚餐也要适量安排清淡低热量食物。
例如六：无糖食品随便吃 分析：糖尿病患者在购买食品的时候，都很重视这产品是否加了糖，然后买了一堆广告上打着无糖食品的产品，觉得自己可以大胆放开心的吃了。但是很多食物无糖并不等于不加糖。所以学会看看营养成分表，注意看里面的热量，再结合今天饮食，把你要吃的所谓的无糖食品的热量也要算在你这一天的总热量里面，所以不是说无糖就可以随便吃哦！
怎么样，在平时的饮食中，您是否也有这样的误区呢？
如果有，我们现在就改过来，如果没有，那么恭喜您，您对自己血糖的管控，开始小有成就了！
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