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情绪，是交易者最大的敌人之一，有的时候，情绪一起，我们会做出很多偏激的交易行为，事后冷静下来，会非常的懊悔。这也是很多人说，期货交易，其实做的是人性的原因。人们的贪婪恐惧欲望等一直都在潜伏在交易者身边，需要期货交易者去控制。
当你发现交易不顺时，你怀疑过你的水平吗？你可以需要很长一段时间来平复自己的心情，即便是那些很有经验的交易员也会出现这种情况，如何控制情绪波动，这个任何交易员都是不可能完美控制情绪波动的，只能通过一些方法手段来降低情绪的波动。
为什么会产生不利于交易的情绪波动
恐惧情绪的产生：
当我们在交易中时常会出现不敢下单犹豫不决而错过一次大的机会，试想一下我们在交易中连续止损3次以后我们再次下单的心理活动，我们在第四次交易机会的来临后是否会犹豫不决，心里时刻暗示自己会不会再次止损。
犹豫过后错失掉了一次真正的交易机会。当行情剧烈波动的时候，大阳线突破前高，做多的信号出现，而你心里却想着等等行情回踩再入场，害怕买高了回踩后止损，结果行情一路上涨，完全不给你机会。害怕恐惧的情绪使我们错失交易机会，能赚的钱没有赚到。
贪婪的情绪产生：
浮盈我们想赚得更多，浮亏我们想减少损失。当我们在持仓的过程中，出现浮盈后往往想赚得更多，到达我们的目标后并没有止盈，而是对未来的行情充满了幻想，自己我说服自己，这波行情我能赚到大一笔，而往往的结果是由于没有及时止盈导致最后小赚甚至止损出局。
止损的对很多人来说是困难的，持仓出现浮亏的时候，不能忍受大的亏损而提前止损，最后行情在你止损后出现反转，止盈单被提前止损。
侥幸的心理产生：
偶尔几次到了止损位置后没有止损，行情回到了自己开仓价避免了一次的止损，心中暗喜没有止损。但是却不知道给以后埋下了致命的祸根。当一次尝到扛单的甜头口，这种侥幸心理会在今后的交易中再次出现，一次的扛单失败就会倾家荡产。
这些不利的交易情绪是我们交易中时常会出现，恐惧侥幸源于我们对自己的交易没有信心，开仓后没有底气，害怕亏损。
我们总是在潜意识里暗示自己能够把握行情，但事实上，我们并不能左右行情。如果你是和我一样有自己的交易系统，知道什么时候开仓，开仓后我会亏损多少和盈利多少，那么你可能不会在持仓中害怕，贪婪和侥幸。
每一笔交易从开仓到平仓做到心中有数，做对了我能赚100块，止损了我只会亏损50块，至于对错那是市场和行情给我的，我只用按照自己的交易系统去交易，我的心态就是平稳的。
如何调整交易心态
第一，资金管理
良好的资金管理是保持稳定的交易心态的基础。持有大量持仓的投资者就象肩上压着重担的行人，路上稍有障碍就足以令其摔倒。根本的原因在于他的持仓对他来讲已成为一种负担，已经超出他的承受能力。
那么，投资者为什么会去做超出他能力范围的交易呢？是因为获利的欲望令其不能正确的评断自己，他已经陷入利润的陷阱之中。在利润光环的诱惑下他已看不见亏损的陷阱。
第二，正确理解亏损
拒绝亏损是导致交易心态不好的根本原因！亏损时交易中的正常现象，亏损是必然会出现的。盈利和亏损就如人的左右手，成功的获利都是盈利和亏损组成的，盈亏组成交易，任何人都无法割裂盈亏的组合。
市场上不存在只有盈利或亏损的交易。不要把亏损当成错误来对待，从而不断要求自己准确分析预测市场，来减少止损数量，然而市场是无法预测的，把亏损当错误的投资者永远走不出对行情的不确定性的恐惧，从而战战兢兢的状态进入市场都很犹豫，止损更不果断。
第三，读一些交易心理学书籍
另一种调整交易情绪的方式就是看一些交易心理学方面的书籍或者文章，有时很难说这种方法对你到底有不有用，但是阅读一些交易心理学文章至少可以帮你找出你需要改善的地方。
那些心理学类型的文章或书籍通常都是用一个十分振奋人心的语气来写的，这样可以起到安抚情绪的作用。这类书籍往往也会举很多例子，无论是在交易方面还是在勤奋努力方面，这些例子都和你自身的经历很贴切，所以会让你认识到，你并不是一个人在战斗，从而帮助你克服交易心理上的问题。
另外，阅读也可以让你远离市场一段时间，让自己的心静下来，特别你是感到十分疲倦时，很多时候交易的问题都是源于你过于专注市场，你的头脑变得越来越不清醒，这样会使得你交易时更容易焦虑和紧张。
阅读交易心理学书籍是构建你交易知识体系的非常好的途径，这和你平常看图表或者看经济报告不一样。
第四，休息一段时间
离开交易屏幕仅仅靠阅读书籍是不够的，你可以休息一下，这样你就可以清除一切和交易相关的记忆了。毕竟，在一种高压的情形下，如果你一直试图去交易，那你将面临过度交易的风险，很可能会做出错误的决策，因为在压力之下你不可能像处于放松状态下一样去思考。
如果你发现自己正处于这种情况中，那你可以试着去散一下步，或者去看电影，或者做任何能让你的大脑从交易市场中抽离出来的事。
如果还是不行，那就去度假吧，回来之后，你会心情大好。只有这样，你才能重新集中注意力，观察价格走势，过滤掉各种杂音，气定神闲地做交易。
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