肝脏好的人，身体会有4个表现，若占一个，肝脏也还算健康！

中医讲：百病之源，根在肝脏。

肝脏，是五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。

肝脏不好，会引发多种疾病；肝脏健康，身体的各个循环才会正常运转。

那么，肝脏好的人，身体会有哪些表现呢？

肝脏好的人，身体会有4个表现，若占一个，肝脏也还算健康！

1、皮肤好

众所周知，肝脏有解毒排泄的功能。

日常生活中，我们的饮食，不良习惯，都会导致毒素进入身体，给肝脏带来负担。

如果肝脏不好，那么就很难将这些毒素分解并排出体外；而肝脏好的人，则能有效地通过肝脏进行排毒。

所以，若肝脏健康的人，身体毒素少，这类人群的皮肤也会细腻光滑，富有弹性。

2、睡眠好

中医认为，人的五脏，皆有神志。

心藏神，肝藏魂，人卧血归于肝。

一个人在睡觉的时候，心神和肝魂，都能得到血液的滋养，人体就能进入深度的睡眠。

如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，烦闷，继而出现失眠，多梦，易醒，睡不踏实等情况。

所以说，如果肝脏好，那么这类人群的睡眠质量，也会相对比较好。

3、指甲好

中医认为，肝主筋，爪为筋之余。而指甲，便是筋的一部分。

所以，肝脏的好坏，也可以用过指甲来判断。

通常来讲，肝脏健康的人，指甲也会健康，而健康的指甲，是红润光亮，有一定硬度的。

指甲竖线多：提示肝血不足

指甲发红：提示肝火旺盛

指甲变形：提示肝阴血不足，需要补肝血

指甲发紫：提示肝气不舒，气血循环不畅

指甲发黄：肝经内有湿热

4、眼睛好

俗话说，肝，开窍于目。

也就是说，如果一个人的肝脏健康，则会心明眼亮。

其主要表现为，眼睛明亮，炯炯有神的状态，即使步入老年，双眼也不会昏花。

而如果肝脏不好的人，往往会有黑眼圈出现，且双眼无神，经常感觉眼睛干涩，看东西模糊等。

日常3个习惯，会导致肝脏“病变”，尽量远离！

1、常吃隔夜菜

经常说“隔夜菜”，但你知道到底啥叫隔夜菜吗？

其实，隔夜菜，并不单指放了一个晚上的菜，而是放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。

隔夜菜，经长时间放置，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，经常食用，会给身体带来严重危害，还容易导致肝脏发生“病变”。

另外，在存储的过程中，很容易受到外来的二次污染，对身体也是极其不利的。

2、日日酒不离

我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。

但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！

要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。

而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。

3、容易生气

俗话说，气大伤肝，这句话一点也不假。

经常容易生气的人，会导致肝气郁结，进而引起肝火过旺，危害肝脏的健康。

而我们也都知道，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。

意思是说，如果能保持一份好心情，便可以疏肝理气，促进肝脏健康；

而如果经常心情郁闷、压抑、生气等，会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展。

呵护肝脏健康，谨记：补3物，动4处！

【补3物】

1、优质蛋白质

来源：蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。

肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。

优质的蛋白，可以提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，能够增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。

另外，日常多补充优质蛋白质，还有利于肝细胞功能的恢复和再生。

2、护肝茶饮

谷谷丁菊花茶：谷谷丁，菊花，桂花，金银花

谷谷丁，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。

相关研究发现，谷谷丁还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。

菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。

针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝护肝作用明显。

3、青色食物

我们都知道，肝喜青色，青色的食物入肝经。

这个是因为，青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，可以有效促进肝脏排毒；

另外，还能够消除疲劳，舒缓肝郁。

菠菜：性凉，味甘，利五脏。食之，可润燥、清热、养肝明目。

冬瓜：性寒，味甘，护肝肾。食之，可解暑清热，利于脂肪肝的预防。

绿豆：性寒，味甘，补元气。食之，可调五脏，解百毒。

【动4处】

1、拍腋窝

俗话说，肝有邪，其气留于两腋。所以“拍腋窝”这个动作，有助于肝脏健康。

方法：左手抬起，右手敲打左侧腋窝，以不觉疼痛的力气拍打；右手同理。

频率：每日一次，两侧腋窝，分别拍打5分钟左右即可。

作用：经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于身体内毒素的排出。

2、敲肝经

方法：双脚与肩膀同宽，蹲马步，双手握拳，从膝盖内侧开始，沿内裤线位置敲打大腿内侧。

频率：每晚睡前一次，每次敲打10分钟左右即可。

作用：肝经在大腿内侧，经常敲击此处，可以助肝疏泄，清肝泻火，是很好的保护肝脏的方法。

3、搓手掌

方法：心静神凝，两手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至发热为宜。

频率：每日3-5次，每次搓3分钟左右即可。

作用：搓手掌，也叫“浴手”，通过这个小动作，不仅可以调节全身的气血运行，还可以改善手部的血液循环。

而对于肝脏不好的人来讲，肝气郁滞会导致很多人手脚冰凉，通过这个动作，能起到改善的作用。

4、常闭目

方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。

频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。

作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。

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