❣2017-11-30 第十八天打卡
早餐:玉米、红薯
午餐:凉拌海带丝、凉拌折耳根、辣子排骨、红烧土豆、炒河虾、青椒豆花、清炖蹄髈、米饭
晚餐:骨头汤烫菜、瘦猪肉
运动:私教课(力量训练)
总结:午餐图里的菜其实是没吃完的,有些太油或太咸的就没吃,有的只吃了一点点。
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❣2017-11-30 第十八天打卡
早餐:玉米、红薯
午餐:凉拌海带丝、凉拌折耳根、辣子排骨、红烧土豆、炒河虾、青椒豆花、清炖蹄髈、米饭
晚餐:骨头汤烫菜、瘦猪肉
运动:私教课(力量训练)
总结:午餐图里的菜其实是没吃完的,有些太油或太咸的就没吃,有的只吃了一点点。
本文标题:21天减脂训练营💪🏻Day 18
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