持续专注做自己喜欢做的事情  少即是多

持续专注做自己喜欢做的事情  少即是多

今天是自己减肥的第25天，这是自己第一次如此专注的减肥。以前自己是感觉很痛苦，这次感觉很快乐。

以前自己也想减肥，可是总是拖延这个事情，可是就是不想做，因为感觉很痛苦。

之前减肥就是少吃，也运动比较少，虽然也知道减肥的基本原理，但是也只是皮毛。

这次不仅没有少吃，而且还吃的不错，加上运动，整个人感觉轻松很多。

另外一方面这次减肥也是当做刻意练习自己自控力的好机会，食欲也是我们的天性，可以克制好自己的食欲，自控力也可以提高。

持续专注做自己喜欢做的事情  少即是多

为什么自己对自控力如此重视？

因为自己从早睡早起中收获了甜头，通过早睡早起，自我控制和觉知的能力大大提升。

比如晚上你想早睡，你就要对抗自己多玩会手机或者多看会书的欲望，虽然我知道明天早上早起读书也是一样的。但是晚睡会错过睡眠的最佳时间，可是在时间管理和自我管理之前就是做不到，自控力非常差。

自控力本身就是稀缺的资源，自控力的强弱取决于意志力，意志力取决于我们的精力。

我发现早上刚早起的时候自己的意志力确实是最强的，自己要培养一个习惯，都是早起第一件事情就去做的。

这点使自己收获颇多，专注地持续做一件自己喜欢做的事情，少即是多。

比如最开始自己培养早睡早起习惯的时候，就是专注地培养这个习惯，也喜欢培养自己这个习惯，因为早起确实可以收获好几个小时读书和运动的时间，过的很充实。

随着早睡早起，休息足够，精力越来越充沛，自己的自控力越来越强，也养成早睡早起的习惯，不知不觉已经597天了。

也就是在养成这个习惯以后，发现自己之前的拖延症竟然无形之中也逐渐减弱了，真是无心插柳柳成荫。

因为这个信心，自己敢于签订三万押金来倒逼自己减肥，在签约之前自己已经想清楚了，下面每天做的第一件事情就是为减肥做的这件事情，打卡自己为减肥做的一件小事。

如今减肥第25天了，体重下降了18斤，不仅成功减掉脂肪，肌肉也增加了，每天的打卡也是都完成了，这也是自己把早睡早起的能力迁移到减肥这里，也取得了不错的阶段性的成果。

格物致知，事上琢磨。通过一件件事情来锻炼和提升自己的自控力和专注力，提升自己的意志力。

有多自律就有多自由，过可以掌控自己的人生。

持续专注做自己喜欢做的事情  少即是多