最熟悉又陌生的朋友

溪边照影行，天在清溪底。

天上有行云，人在行云里。

高歌谁和余，空谷清音起。

非鬼亦非仙，一曲桃花水。

            ——辛弃疾

美的诗句，常常让人能得到美的享受和陶醉。

我们想要追求美的心境，然而现实却常常给我们来一个小恶魔的嘴脸，有的时候不知为什么，仿佛一下子就陷入了一个魔咒里，能量场很低，思维不活跃，好像只是在机械被动的应对外界的一切，大脑处于抑郁的情绪中，生活陷入一种“卡住”状态。

别怕，这也是正常的状态的一种，谁说每天要打了鸡血一样的精神抖擞？允许自己一切负面的状态出现，在这个状态里心安理得，堕落就堕落，懈怠就懈怠，都可以。可以不好，可以迟钝，可以逃避人群，可以呆呆的什么都不做，可以，都可以，这是一种恢复气力恢复精神恢复血条的办法，让自己慢下来，慢下来。

呼吸，正念，什么都不想。让那些恐惧的声音出来，听见它们，去安抚它们，和它们共生，达成和解，让它们平静，安心。不要打算躲着它们，要知道它们必得有个安身之地，它们是与生俱来的人类共有的天性。不要怕它们。它们在很多时候是来帮助你的，如果你不抵触，与它们和平共处，它们便也就慢慢的会安静下去。当它们感受不到你的压力的时候，也就不那么焦躁的对你施加更大的反作用力了。各种各样的情绪都是有存在的价值的，只是有的时候你分不清楚，你会不知道怎样与它们相处而已。所以说我们还有很多的东西要学，包括有些不是从书本上学的，而是在观察中，在体悟中感受到的。

最近一个朋友意外离世，禁不住唏嘘感慨生命的脆弱。生命的旅程说长也短，你自己也不知道它的终点在哪里。很多人不去想这件事情，我有的时候会想。也许是从小就接触到亲人的离世，知道一个人离去再也回不到这个世界，也许去了另外一个世界，但总之是和这一世的亲人们再没有见面的机会了。所以短暂也是它。生命的存在本无意义，一粒种子是不知道为什么来到这个世界上的，只是人类在有了思想之后，才会去思考关于意义的命题，因为总要给自己一个理由，总要让自己有个追求的动力，这样才会比较自洽和安心，然后在自己的故事里给自己一个好的角色，用力的演下去。每个人都追求过的精彩，有的人是不想费力，有的是努力的去创造着，奋斗着。人与人生来天赋资源各不相同，能够自己把握的就是努力的程度。看你自己的追求和梦想是什么了，有的人就想要看看自己的极限边界在哪里，就是要对自己狠，然后走到一个更高的位置上；而有的人就是过好自己的小确幸，大多数人就在这样的范围里。亦无对错，人生观价值观各不相同，有什么样的观，就有什么样的选择，这才带来世界的多样性。在选择的路上努力前行，我们还是会遭遇无常。这就是规律，不确定性就是最大的确定。

为什么人类会有这么多的情绪困扰？心理专家的解释是：

因为人类正在经历一场新的进化。在远古时代，人类面临的是来自生存的挑战。你我的基因深处，铭刻的是人类的祖先在远古时代对洪水、饥饿、短命、毒蛇的记忆。这些记忆进化而成的情绪，则是人类面临的三大怪物：抑郁、焦虑、恐惧。这三大情绪怪物跨越远古穿越至今，成为今天人类心理疾病的重要来源。然而，随着人类社会的逐步发展，这个时代人类面临的是一个完全不同的进化环境：物质不再稀缺，精神的饱满与心灵的愉悦反而成为世界性难题。此时此刻，我们该为五千年之后的子孙们，往基因深处铭刻下什么样的情绪片段？

我们可以读到这样的文字：“把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚拢、紧紧围绕着你的脸。如果你确实还可以看到外面，也只有一点点光线。你无法欣赏发生在你身边的事情。然而，一旦你感受到阳光的温暖，情况就变了。你开始变得柔软。你的花瓣放松，并开始向外伸展，让你的脸露了出来，并拿掉了你精密的眼罩。你看见的越来越多。你的世界相当明确地扩展着，可能性不断展开。”

跟随文字的描述去想象，细细的感受，一朵含苞的花，在温暖阳光的照耀下，渐渐地绽放。心也慢慢变得舒展。喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱，这些感受也都是我们生命体验中的一部分。

人类的积极情绪和消极情绪是你来我往轮番交替占上风的，消极情绪尽管不讨人喜欢，但不可能完全的消除。一个好办法是我们还可以用写作的方式来慢慢梳理这些消极的情绪。我手写我心，想到哪写到哪，让自己进入到写的状态里，这个时候，可以悄悄地提醒自己进入自我观照的状态，我的这些情绪是怎样来的，它们是剧烈的还是若即若离的，它们给我带来的感受是怎样的，我要以什么的姿态来与之共处。最好的办法不是与之对抗，而是用一种品味的心态来看待。其实，这些烦恼焦虑低沉消极，也是我们的朋友，最熟悉又最陌生的朋友。

无论如何，悦纳自己。