假设每天下午 5:30 下班，减去下班路上通勤时间 1～1.5 小时，那么就是说，最晚从下午 7 点开始，到晚上 11 点 -11:30 进入睡眠，你每天大约有 4 个小时的时间完全可以自由支配。
小＋在朋友圈做了个关于“下班后 4 小时你在做什么？”的话题，大部分回复如下：
本想看几篇白天收藏的公众号文章，一不小心刷了 1 个钟头的朋友圈，直到看到你发起的话题。
我吃晚饭的时候会打开抖音当下饭菜，然后就滑到手机没电关机了，而且天天如此。
年后下定决心办了一张健身卡，坚持了 2 周初见成效，第 3 周开始啤酒烧烤大排档庆祝，然后就再没回去过健身房。
...
但就像硬币的两面一样，生活中还有些人，他们高度自律地规划这自己下班后的 4 小时，持续地执行着每一项安排。
这些人，现在怎么样了呢？
卤 猫
探索无限可能，开辟第二职业战场
卤猫大学毕业后，就职于一家游戏公司，培训 3D 动画制作，工作和画画没有很大的关系。但是由于从小对画画兴趣浓厚，即便是工作了，他也没有放弃这个爱好，他目前已经出版了两本绘本。
他把下班后的 4 小时当作自己的一个探索兴趣的过程，也是提高自己的过程。当决定仔细研究一个新的爱好，总是有太多东西要学和改进。
白天他是快乐的上班族，晚上他是自由的绘画师。一开始，他只是尝试在社交网站上发布自己的作品。随着技法的纯熟，没想到微博上喜欢他插画风格的朋友越来越多。渐渐地，他也有了机会，专注于自己的爱好，全心全意地做插画师。
有人问他：“你最满意的生活方式是什么样子？”他不假思索，眼神坚毅而笃定地回答：“就是现在。”看得出，他非常享受当下的生活，工作即爱好。
职业是用来养活自己的，事业是从自己的兴趣爱好发展起来的。职业和事业合而为一，自然最理想。
你永远不知道你的生活将会如何，但你所做的事情组成了你的生活。
投入在兴趣上的时间，永远不会白费，也许机缘巧合之下就开辟了新的职业道路。
小 伊
下班后4小时的斜杠人生
工作的 8 小时里，我继续做财务工作，每天都在处理财务数据、财务报表。
下班后的 4 小时里，我开始重启自己的健身之旅，练出了马甲线；运营着微信公众号，每天写作 1000 字，出版了《我比谁都相信努力奋斗的意义》和《留住所有时间变美好》两本书；以日均一本书的速度维持着日常阅读。
就这样，从死胖子到瘦身达人，从小职员到畅销书作家，我用下班后的 4 小时成功刷新了人生！
我的时间分配和管理秘诀有 4 点：
用“To do list”管理自己的待办事项。我会在每天早上上班前写好一天的待办事项，待办事项分为“工作”和“下班后”两个部分。写“To do list”非常简单，只需要一个本儿一支笔，完成的就打对号，没完成就打叉号，第二天继续。
开启“多任务模式”，努力休闲两不误。比如健身的时候，我一边看电视剧，一边做深蹲来塑造腿形，这样看剧健身两不误，《欢乐颂》就是这么看完的。旅行不止是旅行，休息不止是休息，我们都可以见缝插针，填补上充实的生活。
从自己感兴趣的事情做起，一步步做到专业，别贪恋一开始就做很多事，先从最容易的开始，时间会给我们最好的答案。
避免无效，无意义的社交。对于你来说，千万别畏惧孤独，别贪恋无效的社交，就算每晚拿出来一个小时的专注时间，都会变成不一样的人。
给自己定一个小目标。要知道人生不是一蹴而就噢，而是一个有一个小目标的实现。
大 熊
爱好释放良性压力
大熊是一个工作在北京的主持人，他每周有几天下班后都会换上一身舒适的衣服，泡在一家很有格调的书咖馆里，待到关门为止。
“这里有时会弹钢琴或者演奏一些其他的乐器，几乎每周都会布置成不同的样子，我每来一次可以变得很情绪化。我会带一本我喜欢的书来这里，但总能发现一些作品可以让我脱离现实，让我有种飘飘然的感觉。”
没有什么比做喜欢的事更让人觉得兴奋和喜悦。
这个爱好释放了我工作中的压力，让我在第二天的工作前又收获了一些灵感。
飞 哥
让新的能力汇入老的工作
飞哥作为一个互联网开发，看到这个问题泪奔了。在互联网行业，下班后刨去路上的时间，能有八小时用来睡觉就已经很奢侈了。
对于他来说，上下班分离的策略会让上班下班都痛苦，而最好的方式是整合两者 —— 让新的能力汇入老的工作，获得新收益，最后强化新方向。
在能准时下班的时间里，他会关掉电脑，看一些工作相关的书籍，和其他开发朋友交流目前工作中遇到的 Bug 和手撕 Bug 的方法。慢慢的，飞哥解决 Bug 的能力提升很多。原本周末用来加班时间也逐渐释放出来，可以好好休息了。
让下班 4 小时的改变，慢慢、一步步蔓延到你的上班 8 小时中去，你会发现另一派不一样的人生。
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