今天还是在写《不完美，才美2-情绪决定命运》的读后感，因为自己的情绪管理能力很差，加上这段时间公司的业务开展不太顺心，所以为了疗伤找到了这本治愈自己的书籍《不完美才美2-情绪决定命运》。
自己没有遇到这本书之前，我平时是一个非常焦虑和没有安全感的人，一直没有找到如何解决焦虑的问题，看完这本书后，海蓝老师介绍的方法让自己非常有收获。
那我们为什么会有焦虑呢？包括自己。就是因为遇到的事情自己没法解决和担心自己无法即将发生的事情（总结就是：一个我们无法控制，另一个我们无法预测）。面对这样的情况我们就会有这样的反应：
第一，我们会想方设法的逃避，所以我们面对焦虑就是想各种办法去躲避和逃避。
第二，因为逃避不是解决不了问题和焦虑的，所以我们会继续焦虑，让自己深陷其中。
第三，开始对抗焦虑所带来的一切感受，努力消灭焦虑的感受。
我觉得如果你是一个焦虑的人，以上三中反应肯定正中你心。那如何正确的解决我们应对的焦虑呢？指导思想就是：把不可控的部分变成可控的部分。那具体的办法是什么呢？
首先要有清晰的认识，焦虑不是我们的敌人，而是提醒我们未来可能会遇到困难和危险的朋友，所以，当我们出现焦虑的时候，要停下习惯性的本能反应，接受焦虑所带来的一切思想、情绪和身体方面的反应，就像接受一个朋友带来的礼物一样，不逃避，不对抗，平静的感受自己的各种反应。当我们转换了自己对待焦虑的态度时，焦虑自然就会降低很多了。
然后当我们知道了担忧、焦虑、害怕、恐惧是人的默认状态，特别是我们没事空闲的时候不要左思右想，而是要积极的行动起来！
其次是我们要暴露焦虑，把自己所焦虑的东西写出来或朋友讲出来，就把担心的事情写出来，把最后的结果想出来，就拿这个最坏的结果去找解决方法，有时候即使把最坏的结果写出来，就会发现也不是什么大不了的事情，是自己再吓自己。
以后就是三个应对焦虑的方法，核心就是：正确的认识焦虑，把焦虑当成自己的朋友，再用积极的行动去把我们不可控的部分通过自己的努力行动变成可控的部分。
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