没力气坚持跑,跑步日更18

作者: 悟净行者 | 来源:发表于2019-12-05 08:19 被阅读0次

今天全身就是没力气,一句话总结了。

我以最慢的速度跑,用心跑,尽量做到:

上身笔直,脖子稍微弯一点,不然脖子会疼;下身弯曲Z字型,脚掌着地;身体前倾,结果我在呼气时,肚子一挺就前倾了。

我把握不好的地方是:前倾不能持续,步子跟不上。感觉自己一会前倾一会回来那样摇摆。真心累..... 但是还是完成5公里。

真心累,不放弃5公里

跑步革命上是这样的:

寻找关键跑姿,身体前倾落下,上啦支撑腿。

跑步革命关键跑姿

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