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【Garmin 心率训练】20161009_18周课表讲解以及前

【Garmin 心率训练】20161009_18周课表讲解以及前

作者: BinweiRu | 来源:发表于2016-10-10 18:16 被阅读73次

原文链接：20161009_18 週課表講解以及前三週課表公布
Facebook 小组：Garmin心率訓練
作者：林駿豪
备注：将文中的墙外链接，转成国内可用的 :-)

下面的連結，是國峰教練講解 18 週的課表的原則：

https://www.facebook.com/GARMINFRC/videos/1803399106548880/?autoplay_reason=all_page_organic_allowed&video_container_type=4&video_creator_product_type=0&app_id=165907476854626

這裡先公布三週的課表：

三週的課表

基本上，第一組的實力在三小時附近，他們吃的課表比較特別，因為能力已經比較強了，所以可以加強度。其他組的都是基礎期，吃的課表都是一樣的。等三週完會再做調整。

歡迎大家一起跟著練喔！加油！！

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