一、觉察
今天晚上和妈妈住在一起。觉察自己内心平静、踏实自在，特别安全。妈妈均匀的呼吸声具有疗愈功能，感谢妈妈，我爱您！我知道您也爱我！
二、内观
凌香，我看到了你的样子：内心平静，谈定从容，感觉内心无比强大。谢谢你，让我清晰的看到你的样子，我更进一步的认识了我自己，我爱你！
三、发愿
和妈妈在一起，感受妈妈的感受，看到妈妈现在的样子，感受这背后是她一辈子的付出！谢谢妈妈，您是我生命的根！从有我开始您一直在爱着我，滋养着我，您的付出有时我也没看到，对不起妈妈，请您原谅，谢谢您，我永远爱您妈妈！妈妈您有慈悲和爱的能力，并且把慈悲和爱传递给我，我也有了慈悲和爱的能力，谢谢您妈妈，我爱您；妈妈您有包容和宽容大度的品质，并且把她传递给了我，我也有包容和宽容大度的品质，谢谢您妈妈，我爱您；妈妈您有勤劳和善良的品质，并且把她传递给了我，我也有了勤劳和善良的品质，谢谢您妈妈，我爱您；妈妈您遇到难事从不抱怨，寻找方法解决，妈妈我现在也有这种精神。谢谢您让我有了这种品质；妈妈现在我完完全全的爱您！
四、感恩
感恩爸爸妈妈给了我一生我所需要的一切！感恩妈妈，让我能在您的身边感受您的感受，谢谢您，我爱您！感恩老公开车送我到妈妈家，感谢你老公！感谢自己不断地向上、向善感受到世界如此的美好！
今天最开心的事是看妈妈！
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